當(dāng)孩子表達(dá)不想去上學(xué)，家長可能沒有意識到問題的嚴(yán)重性。
當(dāng)孩子提出不去學(xué)校，家長更多的是想各種辦法讓孩子去學(xué)校。
當(dāng)孩子明確表達(dá)不去學(xué)校，并且在行為上付諸實踐不去學(xué)校，可能有些家長認(rèn)為孩子在家里歇一歇，放松一下，就可以了。
可是后來發(fā)現(xiàn)孩子還是一直不去學(xué)校，甚至開始排斥出門，這個時候家長才意識到問題嚴(yán)重性……
作為專業(yè)青少年心理干預(yù)中心，過來我們這里做心理輔導(dǎo)的孩子，大部分都是已經(jīng)無法上學(xué)的狀態(tài)。
然而，從臨床干預(yù)效果看，越早發(fā)現(xiàn)，越早干預(yù)，孩子才能盡快回到學(xué)校。
青少年在家里待的越久，回學(xué)校難度越大，并且社會功能，學(xué)習(xí)功能都會受損。
前期，TA們可能僅僅是厭學(xué)，拒絕去學(xué)校；
后期，TA們可能會發(fā)展為不出門，回避社交，退縮自閉等，甚至出現(xiàn)抑郁、焦慮、強迫等情緒障礙。
因此，孩子厭學(xué)，越早識別，越早干預(yù)，效果越好。
01
你的孩子有厭學(xué)傾向嗎？
其實，厭學(xué)是有多種表現(xiàn)的，并不是只有孩子退學(xué)了才算有了厭學(xué)情緒。臨床上，我們可以通過厭學(xué)的程度來進(jìn)行區(qū)分：
輕度厭學(xué)：主要表現(xiàn)為不喜歡學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)有抵觸，上課注意力不集中，課下不完成作業(yè)、抄作業(yè)或者應(yīng)付作業(yè)等，輕度厭學(xué)，主要表現(xiàn)在思想上的抵觸。
中度厭學(xué)：將思想上的抵觸，付諸行動，出現(xiàn)上課不聽講，經(jīng)常出現(xiàn)遲到甚至?xí)缯n等違紀(jì)現(xiàn)象，人際關(guān)系也會隨之出現(xiàn)問題，不再是尊重師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)的好學(xué)生了。
高度厭學(xué)：有思想和行動，發(fā)展到了心理問題，對學(xué)習(xí)充滿了恐懼，心理上十分自卑，不愿再回到學(xué)校，不敢面對老師和同學(xué)，這類學(xué)生往往會休學(xué)或者退學(xué)。
不同類型的孩子，表現(xiàn)雖然有差異，但是都會對成績產(chǎn)生一定的影響。
今年上初三的小麗（化名），就面臨這樣的窘迫。
自從步入初三，小麗總是抱怨學(xué)習(xí)壓力太大，“心累”，學(xué)習(xí)成績一落千丈，一看到作業(yè)就犯困，不愿意翻開書包。
其實，小麗這種情況屬于典型的對學(xué)習(xí)和考試抵觸而產(chǎn)生的心理疲勞。但是一般人在工作很長時間感到疲憊休息以后就會回到之前的狀態(tài)，那為什么小麗不能呢？
心理學(xué)家認(rèn)為，這種疲勞很大程度是由精神和情感因素引起，郁悶、懊悔、匆忙、焦慮等不好的情緒，被稱為“心理疲勞定理”。
孩子有時也會“心累”，對生活的熱情和學(xué)習(xí)興趣出現(xiàn)明顯性的降低，直至產(chǎn)生厭倦的情緒。
02
厭學(xué)的誘因：不可忽視的“心理疲勞”
不得不說，孩子厭學(xué)，都是從心理疲勞開始的。
我們常說的疲勞，分為生理性疲勞和心理性疲勞。生理性疲勞是身體超負(fù)荷運轉(zhuǎn)而造成的。
比如，孩子參加體力勞動或運動，就會覺得很累，不想動，但經(jīng)過短暫的、較充分的休息后，身體疲勞很快就能消除，恢復(fù)體力；
心理性疲勞是人們主觀體驗到的一種疲倦感，是由于心理上的弦兒繃得太緊導(dǎo)致的。
孩子的心理性疲勞來自于心理上的壓力，不僅會引起生理疲勞，還會引發(fā)厭學(xué)情緒。孩子覺得學(xué)習(xí)越來越無趣，卻無法逃避，于是進(jìn)一步加重了心理疲勞，形成惡性循環(huán)。
這時家長會發(fā)現(xiàn)，再怎么給孩子施壓，成績都沒有起色；原本活潑可愛、愛說愛笑的孩子變得沉默、叛逆，不愛跟爸媽說話。
如果心理性疲勞長期得不到調(diào)整，孩子還可能產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理障礙，甚至出現(xiàn)品行障礙、人格障礙等嚴(yán)重心理問題。
生理性疲勞有可能是心理性疲勞引起的。學(xué)習(xí)是最令人快樂的事情。廣義的學(xué)習(xí)包括玩耍、看電影、課外閱讀、學(xué)生間的互動等，孩子們不會覺得疲勞和厭煩。
真正讓孩子們感到疲勞的是考試，以及考試帶來的挫敗感。當(dāng)自信心在挫敗感中不斷減弱，自我評價越來越低，孩子們本能地會有逃避的反應(yīng)；
如果無法逃避，沮喪、無助、憤怒、焦慮等負(fù)面情緒就會占據(jù)孩子的大腦，不僅無助于學(xué)習(xí)成績的提高，還會妨礙孩子的心理發(fā)展和性格形成，危害很大。
心理疲勞的六大表現(xiàn)
1.孩子逃避上學(xué)，不愿見老師，一說上學(xué)就謊稱肚子疼、頭痛等；
2.孩子上課打不起精神，課后無精打采，對以前喜歡的事物都失去了興趣；
3.回家不愿做作業(yè)，一看書就犯困，考試前有失眠、頭疼等生理反應(yīng)；
4.孩子注意力不能集中，看了半天一個字都沒記住；
5.孩子不愿家長過問學(xué)習(xí)上的事情，對校園生活避而不談，如果家長過問，孩子就默不作聲或發(fā)脾氣；
6.孩子的性格變得孤僻，情緒焦躁不安，學(xué)習(xí)效率低下，總是胡思亂想。
03
孩子出現(xiàn)“心理疲勞”、厭學(xué)了怎么辦？
01
不要給孩子施加無形壓力。
家長應(yīng)該主動幫孩子減輕不必要的課業(yè)負(fù)擔(dān)，減輕孩子精神壓力。讓孩子量力而行，不必強迫他學(xué)習(xí)不擅長的，不單純以分?jǐn)?shù)高低來衡量孩子的成功與否。
面對孩子的成績，家長要學(xué)會說“盡力就好”，同時要做縱向比較，即拿孩子現(xiàn)在的成績跟以前的成績比，而不是拿孩子的成績和別人家的孩子比，尤其不要拿孩子的短項比別人家孩子的長項。
02
培養(yǎng)正確的人生態(tài)度。
要灌輸“勝不驕、敗不餒”的觀念，而不是“凡事爭第一”的理念。堅強的意志和堅韌的毅力才是更寶貴的品質(zhì)。
許多孩子刻苦學(xué)習(xí)而不知疲倦，不是覺悟有多高，而是內(nèi)心有強烈的學(xué)習(xí)動機，明確知道自己努力學(xué)習(xí)的目的是自我成長，為了成長更有效率，就需要付出心血。
反之，那些厭學(xué)的孩子，通常是認(rèn)為學(xué)習(xí)、考試是為了老師、家長，是為了證明自己比別人更有價值。
這樣的短視觀念必然造成心理疲勞，因為這樣做是他們不情愿的。所以，家長有必要強化孩子的學(xué)習(xí)動機。
03
鼓勵孩子多交朋友。
家長們可能有這樣的經(jīng)驗：自己很痛苦，可是看到別人也這樣痛苦，自己的痛苦就減輕了；如果看到別人比自己更痛苦，那么自己的痛苦可能就不值一提了。
孩子們也是如此。
孩子跟同齡伙伴在一起，可以相互安慰，互吐衷腸，既可以排解負(fù)面情緒，還可以相互學(xué)習(xí)減壓經(jīng)驗，一舉兩得。
04
做一個會玩的家長。
很多家長沒時間玩，沒有玩的情趣，當(dāng)孩子長大了一些，更不愿意陪孩子玩。
但我們看到，那些經(jīng)常帶孩子外出游玩的家長，更能跟孩子玩到一塊去，他們的孩子往往更有精神，看上去更機靈。
孩子都是是富有激情的，如果你發(fā)現(xiàn)孩子變得萎靡不振，應(yīng)當(dāng)及時介入，必要時候，撥打心理咨詢熱線，或到專業(yè)精神衛(wèi)生中心、心理咨詢機構(gòu)等尋求專業(yè)心理支持。
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