一、網絡成癮的概念
伴隨人類進入信息化時代，互聯網在全球迅速普及，學會使用電腦成為現代人生存的必要技能。電腦是把雙刃劍，只要正確使用它，它會給你帶來無窮的快樂與財富；使用得當可增加益處，超過限制會帶來負面效應。
青少年對新事物接受能力非常強，由于其所處特殊生理階段、分辨是非能力不強，自我控制弱等特點，就會對電腦產生依賴，嚴重的會成為一種疾病。
網絡成癮——由于過度地使用網絡所導致的一種慢性或周期性的著迷狀態，并產生難以抗拒的再度使用的欲望。同時會產生想要增加使用時間、耐受性提高、出現戒斷反應等現象，對于上網所帶來的快感會一直有心理與生理上的依賴。
青少年網絡成癮包括：上網瀏覽信息成癮、網上聊天成癮和網絡游戲成癮三種表現形式，其中，網絡游戲成癮占絕大部分比例，負面影響最大最深。
手機是一種使用工具，是被人使用的，人一定不是被手機控制的。青少年孩子一旦沉迷手機網絡成癮，就會變得的生活沒有自律、厭學、整天沒有精神，叛逆、脾氣暴躁、甚至還會打罵父母、行為上缺乏一定的規范性、人際關系功能受損等。
由于沉迷于手機虛擬世界中的孩子，一心撲在手機上，不愿跟家人、同學朋友交流。不愿上學，注意力不集中，沒有精力做作業。脾氣非常暴躁，不讓他看手機就會焦慮不安，和父母吼叫發脾氣。晚上抱著手機玩到凌晨一兩點甚至時間更長，造成睡眠不足，第二天起不來。情緒消沉對人冷漠，導致精神疲憊乏力。
二、原因分析：沉迷于網絡的孩子大致有三種情況。
1、是尋求滿足感和成就感，這些的孩子一般學習都屬中等或比低差。他們從學習上得不到老師和家長的贊賞與肯定，而把這種心理需求變相轉移到游戲的升級與獎賞；
2、是學習特別好的孩子，他們上網一般追求一種壓力釋放。這類孩子的父母一般對他們要求都很高，孩子在努力達到父母要求的同時，產生了巨大的心理負擔，網絡便成了他們發泄的工具；
3、是由于家長的忽略，這樣的忽略是由多方面原因造成的，比如父母長期在外經商，工作很忙，或是由于夫妻不合、離異，致使孩子過著單親生活等。這樣的孩子上網是追求一種歸屬感，一種是情感的寄托。除此三種情況以外，還有些孩子上網，是由于性方面的迷惑，去一些黃色網站，但這是極個別現象；沒有體育興趣團體和藝術興趣團體等，使得社會交往圈很窄。這就給網絡電子游戲商帶來了商機。
家長如果采取：打罵、說教講道理、封閉式管理學校、送到社會體驗生活。這樣的教育方式會讓孩子產生反感、叛逆情緒。扭曲孩子心理,仇恨父母，隔斷親情。易沾染不良行為習慣，更不愿回學校。
三、預防青少年網絡成癮采取的措施
孩子沉迷手機游戲上癮叛逆，這樣做讓孩子放下手機愛上學習。
邢臺市暢想心理咨詢中心做青少年輔導的張老師說，很多成癮案例中，尋找適當的教育方法是關鍵。
1、 家長與孩子要建立平等、信任的朋友關系，切忌不要擺出“家長的架子”。強硬的教育方式也會造成孩子的壓抑。家長本身要以身作則，以理服人，并且要信任孩子。孩子是新生力量，相信孩子就是相信自己。
2、 建立規律的作息時間：確保青少年有足夠的睡眠和戶外活動時間，這有助于減少他們對網絡的依賴。
3、 不要對孩子求全責備。過于嚴格要求自己的孩子，反而打擊孩子的自信心，往往適得其反。對于內向、好勝的孩子，還會引發孩子的強迫傾向。要避免孩子在現實生活中受挫后一蹶不振，因為在這種情況下，孩子容易產生逃避現實世界、對網絡容易形成成癮的傾向。
4 、設定合理的界限，培養自我管理能力：和青少年一起制定使用網絡的規則，例如限制上網時間、禁止在睡前使用電子設備等。幫助青少年學會自我控制，提高他們的時間管理和自律能力。
5、生活中要對孩子進行適當的鼓勵和贊揚。孩子成長過程中，適當的鼓勵是對其發展的促進。賞識孩子所作的一切努力，賞識孩子所取得的點滴進步，甚至要學會賞識孩子的失敗，讓孩子感到家長是他的后盾，而及時的贊揚是對每一階段成績肯定。這樣才能培養孩子的自信心，激發孩子對未來現實生活的追求。
6、提供其他娛樂活動：鼓勵青少年參與其他線下活動，如運動、閱讀、社交等，幫助他們發現自己的興趣愛好。興趣是學來的，不是天生的。所謂興趣是當孩子在做這種行為的時候，他能感受到快樂，不用意志力逼著自己去做，形成自動反應就叫做興趣。
7、 培養增加孩子對外界事物的興起，從而分散孩子對網絡的單一興趣。不要一味反對孩子使用電腦，電腦在當今社會作為一種學習、生活的工具有其獨特優勢，不能絕對被禁止。絕對禁止孩子使用電腦并不現實，可能會引起孩子的逆反心理，其結果適得其反。
8、加強家庭溝通：與青少年保持良好的溝通，了解他們的需求和困擾，給予他們足夠的關心和支持。
9、避免拿別人孩子跟自己孩子比較：拿別人孩子跟自己孩子比較，試圖激發孩子上進是極為有害的，你主觀意途是好的，但這樣做會讓孩子產生自卑感、嫉妒心、窩火、失去個性。每個家長應該認識到，每個孩子都有他自己獨特的長處和與眾不同的個性，每個孩子只有從他自己實際的基礎上發展，才能成長。家長的首要任務，是幫助孩子找出他的長處，發展他的個性。
邢臺市心理咨詢中心·張老師
10. 尋求專業幫助：如果青少年的網絡成癮問題嚴重，可能需要尋求心理咨詢師或專業機構的幫助。
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