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心情不好壓抑怎么辦_心情壓抑怎么辦

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隨著現在生活節奏的加快，每個人的身上都背負著來自工作和家庭的雙重壓力，一邊是996、007高強度工作，另一邊是生兒育女、贍養家人的生活壓力。

使得很多人常常處于煩躁、焦慮等負面情緒中，但是真正的生活本質就是五味雜陳的，酸甜苦辣咸，豐富而又精彩，我們都必須要學會適應才行。

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俗話說：“笑一笑十年少”，好心情對我們的身體來說至關重要，所以當我們遇到不開心的事時，要學會調整好自己的心態，下面推薦4個簡單的小妙招，簡單有效，幫你釋放體內的“快樂因子”，讓心情愉悅起來~

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妙招1：聽音樂

當我們壓抑的時候，不妨試試用音樂來舒緩情緒，每一首音樂都有它的故事，你可以選擇有自己有共鳴的歌曲。

如果想流眼淚，可以聽一些舒緩性的輕音樂，流眼淚也是釋放情緒的一種好方法，或者是聽一些輕快的歌曲，如果你可以跟著歌曲哼起來，那么你的情緒也將和音樂一起融化在愉悅的感受中，心情也會變得豁然明朗。

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妙招2：說走就走的旅行

心情不好的時候，最適合來一場說走就走的旅行，背上行囊，出趟遠門去看看外面的世界，你就會找到生活里藏起來的糖果，外面的世界充滿了新鮮感和刺激感，當你看到萬千世界中的美麗景色，你就會發現世界真的很大，反而自己心中的負面情緒就顯得微不足道了。

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旅行中的所見所聞都能成為一輩子的回憶，在大自然的懷抱中，將煩惱、苦悶都統統拋到腦后，旅行結束后，開始新的生活。

妙招3：喝酒

你難過的時候，會不會喝酒發泄呢？都說“酒能解千愁”、“酒水是治愈一切不開心的良方”，適量飲酒從某種程度上來說可以幫助我們緩解壓力，一杯酒下肚之后，似乎可以讓所有的煩心事都煙消云散。

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不過喝酒的前提是要選擇一款口感合適的好酒，這款滿上酒就非常不錯，純糧釀造，酒質更是不俗，用它小酌、慢飲可以起到解壓、舒緩心情的作用。

滿上酒的釀造之初是以茅臺酒為標準的，所以其口感和風格都酷似茅臺，它的產地來自于是醬酒“集裝地”——茅臺鎮，出身“正統”。

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其原料也是精選茅臺鎮獨有的紅櫻子高粱，顆粒堅實均勻，單寧含量高，更耐蒸煮，再輔助以礦物質含量的赤水河河水，工藝上采用醬酒頂級的“12987大曲坤沙”技術，每一道工序都經過嚴格把關，最終成就這一瓶滿上美酒。

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此酒開瓶之后醬香味特別突出，老酒的陳香和糧食的焦糊香味撲鼻而來，倒入杯中，酒液飽滿圓潤，在杯中激起綿密的小酒花，杯酒入口之后順滑又綿柔，醬香幾乎瞬間就鋪滿口腔，絲毫沒有辛辣刺激感。

含幾秒后咽下去，從舌尖順著喉嚨到肚子里升起一股暖流，喝完后口中余香還帶有一絲甜味，令人回味無窮，喝罷第二天也不會有上頭、口干的情況出現。

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妙招4：找朋友傾訴

生活中難免會出現各種各樣的挫折，不管是你、我還是他，都很難強大到一個人處理所有的情緒和事情，所以情緒不好的時候，特別需要情感傾訴，否則一個人胡思亂想，容易被負面情緒引導，鉆進牛角尖出不來。

俗話說：“當局者迷，旁觀者清。”對于深陷煩惱的人來說，別人的傾聽和理解才是最好的安慰劑，他們會聆聽你的煩惱，解決你的心事，在傾訴的過程中還可以使郁悶情緒得到消減，不良情緒有了出口，內心也會變得平靜起來。

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除了以上四種方法之外，如果你也有緩解壓力的小妙招，也可以在評論區歡留言分享，期待大家的互動！

#當你心情不好時#

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