催眠術和我們平時日常生活的催眠概念不是一回事,日常生活中的催眠是催人入睡,而催眠術是心理治療的方法之一,催眠狀態是一種更易使人接受心理指導的放松狀態,這種狀態下像睡眠一樣,感覺迷迷糊糊,似睡未睡,能夠聽到催眠師的說話聲音,按照催眠師的指導去做。
在整個催眠過程中,你不必努力去做什么,僅僅聽從我告訴你的放松部位,進行放松就可以了,即使某個部位沒有放松下來,也沒關系,經過幾次催眠后,你仍會放松下來的;放松過程中,外界發生的事情你可能感覺到它,但不用去管它，因為催眠狀態下，外部噪音只會讓你更加放松。
隨著軀體的各個部位放松,你就像晚上睡覺前的犯困一樣,很想睡覺,你只需順其自然就可以,在我和音樂的引導下，,慢慢的，你就進入了正常的催眠狀態。
好了，現在調整好自己，到最舒服的狀態，坐著，躺著，都可以——
整個放松的過程中,可能以上的部位未放松結束,您已經進入催眠狀態;也可能放松完各部位,您卻未進入催眠狀態，應用放松的方法引導催眠,即使第一次進入不了催眠狀態,也能給您放松治療,讓您體驗到放松的狀態。如若您在某一部位有病痛,根據疾病情況,完全可以反復放松病痛的部位，不僅能夠讓病痛部位放松下來，也可以通過激發免疫系統恢復該部位的健康狀態——《疾病療愈催眠┃失眠治療2 獻給長期失眠的朋友 你會愛上香甜夢境》
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