如今越來越多人對心理學(xué)感興趣，心理類相關(guān)書籍也受到了更多歡迎。平時我也經(jīng)常遇到有朋友或來訪者讓我推薦書目，但所謂的自助式書單往往要么方法過于假大空，根本無法在實(shí)際生活中執(zhí)行，要么大篇幅講述問題的分類，問題產(chǎn)生的原因，而不討論方法與思路，以至于看完后更郁悶，或者陷入宿命論漩渦的無助感。
適合進(jìn)行自我思考的咨詢類或自主類書籍，后續(xù)我會以詳細(xì)解說的方式，分享給大家。今天想要給大家推薦的則是心理小說。
一方面因?yàn)樾≌f通俗易懂，門檻更低，每一個人都可以隨時拿來進(jìn)行閱讀；另一方面也是因?yàn)榻柚≌f主人公的經(jīng)歷，我們往往可以對于心理咨詢這個“神秘”行業(yè)有最近距離，最直接形象的接觸；最后也是最重要的一個原因，小說以故事為主，故事主人公與讀者有著一定的距離，這樣我們在閱讀時不太容易出現(xiàn)“貼標(biāo)簽”“對號入座”等問題，在思考問題和探索解決途徑時，也會因此更加理智和清醒。
我會按照專業(yè)類小說、懸疑類小說、暢銷小說和教育類小說的分類給大家逐一分享，今天先推薦三本專業(yè)類小說。
之所以稱之為專業(yè)類小說，一是因?yàn)樽髡弑旧砭褪怯忻男睦韺W(xué)大家，二自然是因?yàn)闀械膬?nèi)容足夠?qū)I(yè)。借助小說或故事的形式，加入了專業(yè)的心理學(xué)理論或知識，或者呈現(xiàn)了相對專業(yè)和完整的咨詢對話與周期咨詢過程。一本小說讀下來，對于心理咨詢是可以達(dá)到一定程度的認(rèn)知的。
一、《當(dāng)尼采哭泣》
心理學(xué)愛好者們，答應(yīng)我一定不要錯過歐文·亞隆的書??！一個能把艱難晦澀的咨詢理論寫成通俗易懂小說的心理學(xué)大師，絕對不是一個普通的心理學(xué)大師！
這本書融合了歷史、哲學(xué)、心理學(xué)多種元素，所以無論你的興趣點(diǎn)在哪個領(lǐng)域，這本書對你來說都會是個不錯的選擇。愛講故事又想要寫小說的歐文亞隆在撰寫這本書時的最初目的，是想要寫個教學(xué)小說，讓學(xué)生們能從中觀察到心理治療的誕生，流派的不同，以及咨詢中會存在的阻抗與“博弈”。
信奉“歷史是已經(jīng)發(fā)生的小說，小說是可能發(fā)生的歷史”為創(chuàng)作原則，選擇19世紀(jì)晚期的維也納，是因?yàn)檫@里是心理治療的誕生，選擇尼采作為主人公，是因?yàn)槟岵傻膫饔洠髌酚兄委煄煹乃季S，并且作者本人屬于存在主義學(xué)派，與尼采的哲學(xué)有相似性。
因此整本小說的出場主人公，均選取與心理治療誕生密切相關(guān)的人物：弗洛伊德，布洛伊爾，安娜歐，讓他們與尼采發(fā)生碰撞，從而講述一個奇妙的心理咨詢故事。
你會看到弗洛伊德是如何走向心理咨詢的，也會了解到著名的安娜歐事件是怎樣的。同樣里面的治療過程也能清楚展現(xiàn)行為主義、認(rèn)知主義、存在主義、精神分析等不同流派的特點(diǎn)。實(shí)屬心理咨詢科普的第一選擇。
書籍摘抄：
“盡管未來的“絕望醫(yī)生”可能會拋開傳統(tǒng)的醫(yī)療器械——聽診器、檢耳鏡、眼底鏡，他們假以時日會發(fā)展他們本身的裝備，作為起點(diǎn)的，是爐火旁的兩張舒適座椅?！?/u>
“巔峰的問題就在于，它們代表每況愈下。從峰頂，我可以一眼看遍我的余生匍匐腳下，而且，這個景色并不讓我感到愉快。我所看到的只有衰老、名聲不再?！?/u>
“卸除他自己的負(fù)擔(dān)真是快活，去分享一切他最糟糕的秘密，去擁有某人全副的注意力，最棒的部分是，這個人了解、接受甚至原諒他。即便有些會而讓他感受更糟，無法解釋的是，他又滿心期盼地期待著下一次約會?！?/u>
“我突然老了，我發(fā)現(xiàn)自己是一個老人，被埋葬在一種生活里頭，一種職業(yè)，一種事業(yè)，一個家庭，一種文化，一切事情都是指定給我的，我自己沒有選擇任何事情！我一定要給自己一個機(jī)會，我必須有機(jī)會去找到我自己，我必須改變我的生活，否則，當(dāng)我面對我的死亡時，會不曾感到我曾經(jīng)活過。”
“生活愉快的關(guān)鍵，在于先去選擇必要的東西，然后去熱愛所選擇的東西?！?/u>
二、《診療椅上的謊言》
同樣是歐文·亞隆的作品。本書探討了咨詢中倫理與咨詢設(shè)置的問題。移情和反移情是怎么回事？心理咨詢中咨詢師到底要扮演怎樣的角色？診斷的意義有多大？在面對來訪者生命中的至暗時刻時，咨詢師要如何自處？
如果你是一名心理咨詢師，這本書會讓你對自己的工作有新的思考，如果你是一個來訪者，你會更清楚，維護(hù)咨詢設(shè)置不只是對咨詢師的保護(hù)，同樣也是對你的保護(hù)。當(dāng)然對于想要成為咨詢師，或者已經(jīng)成為咨詢師的人來說，細(xì)品其中的內(nèi)容，可以讓我們在進(jìn)行咨詢的時候有更多的“人性化”。
書籍摘抄：
“不要奪走其他人的個人責(zé)任，不要想成為所有人的依靠，如果你要幫助病人成長，就要讓他們成為自己的父母。”
“別花時間訓(xùn)練心理醫(yī)生，而應(yīng)該花時間挑選合適的人。”
“第一原則：只有當(dāng)內(nèi)容對病人有幫助時，才能揭露自己的內(nèi)心?！?/u>
“心理治療成功的關(guān)鍵因素，常常不是那些精心設(shè)計(jì)的治療技巧或讓人覺得高深莫測的理論，而極可能是那有意無意撒下的一把香料，而坦誠就是最重要的香料中的一種?！?/u>
“個案的內(nèi)心世界存在的混亂，其實(shí)是一種恐怖的平衡狀態(tài)。在治療中如何促成揭露而不失衡，就需要嚴(yán)肅地注意他所說的、如何說、在何處說、何時說、不能說的，還有他將說的?！?/u>
“治療師甚至有時候面臨我不入地獄誰入地獄的致命誘惑，仿佛只有跳下懸崖，才能救出患者，這是對心理治療倫理的極大沖擊與挑戰(zhàn)?；颊邩O強(qiáng)烈的求助需求，會是治療師的致命誘惑，如何守住自己的專業(yè)倫理底線，而不陷入患者的投射性認(rèn)同中，是所有治療師都要面對的現(xiàn)實(shí)難題和倫理議題。只有越過這道坎，才能成為真正優(yōu)秀、稱職的咨詢師或治療師?！?/u>
三、《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》
被稱為英國國民級心理咨詢?nèi)腴T書。以原本大家眼中的開心果如今卻變得郁郁寡歡的蛤蟆先生為主人公，借助他的視角形象展現(xiàn)了“抑郁”者的內(nèi)心世界與情緒狀態(tài)。
故事從描述蛤蟆先生的外在形象、周圍朋友對他變化的反應(yīng)、成長經(jīng)歷的影響入手，呈現(xiàn)了完整十次的心理咨詢過程。雖然不能說是非常詳細(xì)和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖稍兘虒W(xué)案例，卻也能初窺一些基本的心理咨詢過程。
對于有咨詢需求卻因?yàn)椴涣私舛a(chǎn)生病恥感的來訪者，對身邊有家人深受抑郁折磨的朋友們來說，這是一本極好的科普書。對于有一定受到原生家庭影響，從而不自信或郁郁寡歡的來訪者來說，也是一本可以參考的自助書籍。
書籍摘抄：
“聽著，蛤蟆，這一切必須到此為止。我們都在努力幫你，可你似乎并不想幫自己”。
“說起來讓人吃驚，這種幫助是朋友們都沒法給你的。”
“心理咨詢是一個自發(fā)的過程，只有當(dāng)你是為自己而不是為取悅朋友們才想咨詢的時候，我們才能真正合作。為咨詢的負(fù)責(zé)的只能是你，而不是其他任何人?！?/u>
“將自己的經(jīng)歷告訴別人，而不會因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉，最讓蛤蟆高興的是，蒼鷺傾聽的樣子看起來是真的感興趣”。
“他漸漸獲得一種能力，能找到事件之間的聯(lián)系，能客觀地去看，而不再感到內(nèi)疚。慢慢地，他開始理解為什么有些事情會以那樣的方式發(fā)生，以及它會帶來怎樣的影響。換句話說，蛤蟆在反思自己的所作所為，并從中學(xué)習(xí)領(lǐng)悟”。
“我明顯感到更有力量了，有時那種熟悉的情緒還是會來，我會悲傷，會覺得自己沒價值，那種情緒還藏在我心里的某個角落，可再也不會占據(jù)整個心房。我似乎能把它趕到角落里，不再被它牽著鼻子走”。
下期繼續(xù)~
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