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東莞分手了心里特別難受怎么辦，東莞分手后如何調整心態？(1)

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東莞分手了心里特別難受怎么辦，東莞分手后如何調整心態？(1)

#分手了心里難受怎么緩解#

分手無非兩種，一種是你提出的分手，一種是對方提出的分手。

即便是你提出的分手，通常情況下也會難受的，畢竟是愛過一場，有過共同的回憶，有過喜怒哀樂。除非是閃合閃分，還沒建立起感情。

而相對而言，由對方提的分手會更加難受。這是因為你完全沒有心理準備，完全沒有意識到這段感情的岌岌可危，自己還處在感情的升溫期，幻想著很多浪漫溫馨的場景，對未來有很多期待，卻沒料到對方按下了終結鍵，這無異于晴天霹靂。或者你本身就是“戀愛腦”，以為你的專情、你的付出、你的卑微可以等價交換，換來對方同樣的情意綿綿，結果你的一味付出和遷就，換來的是嫌棄和背叛，讓你倍受打擊，無法接受。這種難受唯有親身經歷過的才能體會。

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這種難受要怎么緩解？怎么走出來？怎么放下？

首先，感情這件事，分分合合、跌宕起伏的很正常，就猶如“月有陰晴圓缺”。人的一生拉長了看，沒有誰是一帆風順、一路平地的，坎坎坷坷、曲曲折折、悲歡離合才是正常的人生。感情上的一次挫折、一次合與分，在你整個一生中就是一個經歷、一個小插曲。或許在當下是天塌下來的感覺，過一段時間你都無法相信自己曾經塌過天。毫發無損的，該長胖還長胖，什么都是好好的。因為事實上天空蔚藍蔚藍的，根本就沒有塌過，眼前一片海闊天空。這些不是大道理，不是站著說話不腰疼，是地球人的普通日常，當你經歷過了你自然會明白。但是，有的人可能會問：既然如此，那為什么每一次都會難受呢？其實，這是人的正常的應激反應，就好比每次生病都能治愈，但每一次都會難受一樣。

其次，都說愛情是一所學校，或說女人是男人的學校、男人是女人的學校。所以你難受的同時嘗試反思，當初你儂我儂的，怎么就走到了今天這一步了呢？是你的原因、對方的原因？或雙方的原因？或外界的原因？從中能發現什么、領悟什么、又學到什么？一件事過后都得有思考，有你自己的感悟和是非分辨，不可稀里糊涂的，老在一個地方重復地爬起再跌倒。經由這所“學校”，你的認知能力、理解能力、洞察能力、還有儲備量，一定是今非昔比的，就是所謂的“成長”。

當然，你現在正難受呢，沒功夫想這種“沒用”的或“高深”的。那一個非常實用的方法：找朋友傾訴。將你心中所有的不平、不甘、不解和委屈都一古腦兒地說出來。一個不恰當的比喻：吃太撐了或吃壞了，堵得難受、心慌、反胃、就好像生病的感覺，一古腦兒全嘔吐出來了，就沒事了，就舒服了。這個時候你需要傾訴“嘔吐”。

然后，就是各種的取悅自己，愉悅心情，比如購物、美食、旅游、聚會、唱歌等等。

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這個時候，最最忌諱的做法就是：封閉自己，一個人獨處，喝悶酒，拒絕出門，拒絕社交。這些做法，你內心的東西無法釋放，又沒有新的東西給予稀釋，悶著發酵勢必對你造成更大的傷害。所以，千萬要走出門，融入大自然，融入社會，融入朋友圈。

最后，時間會沖刷一切，治愈一切。

生命中的有了這些個經歷、小插曲，讓你的人生積累、沉淀，然后升華、成就，變得豐富而多彩，變成滿滿的回憶、一生的財富。

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