是不是曾經(jīng)勵(lì)志要狠狠的鍛煉身體，讓自己暴瘦，發(fā)誓說讓自己在頭條每天堅(jiān)持輸出5個(gè)作品，但是發(fā)現(xiàn)最后自己的行動(dòng)結(jié)果是懶洋洋的躺在沙發(fā)上刷各類短視頻，時(shí)間在不知不覺之間渾渾噩噩的過了一天又一天，別怕作者這里介紹三個(gè)方法讓你擺脫當(dāng)下迷茫容易拖延的狀態(tài)：
立刻行動(dòng)
首先，我們可以把我經(jīng)常喜歡做的事情比如刷短視頻這個(gè)事情好好利用一下，跟自己說當(dāng)我刷短視頻之前，設(shè)置一個(gè)番茄鐘，25分鐘專注學(xué)習(xí)一個(gè)某方面的知識(shí)點(diǎn)，開始如果覺得25分鐘時(shí)間太長，其實(shí)可以根據(jù)自己的情況減少到10分鐘，5分鐘，養(yǎng)成一個(gè)專注學(xué)習(xí)的習(xí)慣，為的是讓自己的大腦可以主動(dòng)學(xué)習(xí)和思考起來。
設(shè)置一個(gè)番茄鐘
其次，鍛煉身體時(shí)，我們可以量化鍛煉的時(shí)間次數(shù)，比如練習(xí)爵士舞基本功，要求自己從最容易的頭、頸、肩、胸、胯等各個(gè)部位做三次鍛煉，時(shí)間可以根據(jù)自己的速度5分鐘還是10分鐘，可以給建立個(gè)習(xí)慣，比如在洗澡前鍛煉5分鐘，還是很容易達(dá)成。
鍛煉身體
最后，就是記錄每天自己實(shí)際的行動(dòng)，和自己的計(jì)劃做個(gè)對(duì)比，這個(gè)可以真正明確了時(shí)間時(shí)間花到哪里去了，會(huì)更加珍惜自己的時(shí)間，專注目標(biāo)，真正的不會(huì)虛度人生。
記錄實(shí)際行動(dòng)和計(jì)劃對(duì)比
希望我們都可以擺脫拖延癥，利用好方法，輕松達(dá)成我們的目標(biāo)。
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