朋友小K，正坐在咖啡廳里發呆，眼角似乎還有未擦干的淚水。剛在兩個星期前失戀和剛丟了工作的她看起來很難過，你很想安慰她，但卻不知道該怎么開口，不知道該怎么去安慰她。思來想去，好不容易開口，說了一句“沒事的，別哭了”，結果小K感覺更加悲傷，眼淚嘩嘩地流下來。
其實在面對這些時刻，你可能會覺得自己不知所措，甚至有點慌亂，覺得自己說的或做的任何事都可能有點尷尬，也會像剛剛那樣，說了一句不太能安慰人的話，讓事情變得更糟。
我們來看看，現實中一些錯誤的、無效的安慰方法：
1、勸解積極向上
“一切都過去了，會好起來的”“好好睡一覺，明天就忘記這事了”面對這些安慰，其實心里難受的人根本就不想聽，只會讓難過的人感覺到短暫而虛無的快樂，過后便陷入更深的悲傷之中。
2、反駁式指責
“沒有過不去的坎，都是小事”“我早就提醒過你了，這樣做不行”這樣的安慰只會別人情緒更加糟糕，除了原有的難過傷心，可能還會讓對方認為所有的事情都是自己的錯，徒增內疚和傷感。
3、強行轉移注意
“這次當是買個教訓了，其實真的沒這么糟”“不要多想啦，是你想太多了”可能你在說這些話的時候并沒有意識到，是你認為事情并不是那么重要，但事實上你否定了這件事對他人的重要性。
4、解題式分析
“這件事展開來看，因為…..所以你…..導致…..”“其實你當時應該這樣做，首先…..然后…..最后…..”面對需要安慰的朋友，你一上來就不管三七二十一，一頓解題式分析，被安慰的人在當下的情緒里不能自拔，是暫時聽不進去這些的。
要安慰、支持別人其實并不容易。許多人都不知道該說什么、怎么說才能有效地幫助別人。今天，分享給大家4個萬能的安慰公式，快來看看吧~
01表達支持
當你想要安慰別人時，首先要表達傾聽的欲望，向對方表示對于TA遭遇的事情表示關心，然后要表現你愿意幫助TA的想法和意愿。最后，要表現感同身受，承認TA在事件中的情緒和感受。
你可以這樣安慰：
“如果你愿意的話，可以講給我聽聽，我會一直都在的”
“這確實太過分了，怎么能這樣”
02做傾聽者
想要有效地安慰別人，要先拋開自我，在此刻你是為安慰TA、支持TA而在認真地傾聽，了解事情的真實樣子，可適當詢問細節。
你可以這樣安慰：“沒想到事情是這樣的，然后發生了什么？”
03適時的情感反饋
引導TA具體描述自己的感受，你可以適當詢問一些開放性的問題，重復TA的情感感受，并表示你是認可TA的感受，正當化TA的感受，讓TA知道當下的憤怒、傷心、難過等情緒感受都是正常的，鼓勵和支持TA合理地發泄自己的情感，緩解內心的情緒壓力。
你可以這樣安慰：
“我知道你現在很傷心，我能感覺到”
“換成別人也是會這樣想的，不是你的錯”
“想哭的話就哭出來吧！我抱著你哭”
04鼓勵認知和解決
當TA情緒穩定下來，心情放松后，可以鼓勵TA進行更進一步的思考，如事件發生的原因、自己經歷這件事情后的感悟或者下一步的計劃等，傾聽TA的思考后的想法，幫助TA走出因經歷事件產生的情緒困擾。
你可以這樣安慰：
“事情過去了，你打算下一步要做什么”
“這樣也可以，先做做看，后面再看看”
以上4個萬能的安慰公式，希望能夠幫助你為那些正在難過、傷心的人提供有效的情感支持。
瀏覽官網肯定贈送七大超級贈品和贈送價值￥2萬元的珍貴課程98套。添加 微信：a1978531790 官網：www.xlzxkf.com
如若轉載，請注明出處：http://www.firstmedicalworld.com/2417.html
相關推薦
-
東莞如何戰勝拖延癥，東莞拖延癥背后的心理原因？
有些朋友問：怎么根治我的拖延癥？我的孩子做作業總拖延，怎么辦？ 今天我們來聊聊這個根治拖延的話題吧。 我認為一個人有點拖延問題是普遍存在的現象，是正常的，并不用太煩惱。而如果成了拖…
-
情感咨詢
封面新聞記者楊芮雯 （部分圖片由受訪者提供） “和前男友分手后真的很痛苦，希望他能回心轉意”“如何挽回已經對自己失望透頂的前女友，讓一切重新開始？” 近年來，人們對精神層面需求不斷…
-
東莞網上心理咨詢師有用嗎，東莞網上心理咨詢效果好嗎？
現如今，面對心理難題與困惑的人日益增多，心理咨詢這一領域也隨之蓬勃發展。作為心理咨詢師，他們不僅能夠為自身及親友排憂解難，更能借此機會服務廣大社會人群。愈發多的人已經認識到，成為一…
-
廣州叛逆期孩子罵父母臟話怎么治，廣州家庭教育方法？
13歲女兒很叛逆罵父母怎么教育?在孩子成長的過程中，13歲往往是一個叛逆期的開端，而當女兒開始對父母發飆時，很多家長可能會感到無措。如何在這個階段教育孩子，是許多家庭面臨的共同問題…
-
廣州挽回老婆的心，廣州奪回妻子的愛？
標題：挽回愛情五階段：重新奪回心動的愛 在愛情的旅途中，分手后的痛苦和絕望常常難以忍受。失去心愛之人的滋味令人沮喪，但或許我們可以在挽回的過程中重新點燃心中的火焰。挽回愛情，猶如治…
-
廣州青少年叛逆期家長該怎么辦，廣州青少年叛逆期應對策略？
1. 建立良好溝通 溝通是解決問題的基礎。嘗試與孩子保持密切的溝通，了解他們的情感和想法。展示出對他們的關心和理解，表達出你愿意傾聽和支持的態度。鼓勵他們分享自己的困惑和煩惱，讓他…
-
東莞高級心理輔導，東莞高級心理輔導師證？
清華大學社科院院長彭凱平談高考心理疏導 距離2023年高考僅剩2天，最后的沖刺階段不僅考驗著學生們的心態，也給家長們帶來壓力。父母不僅是孩子們的后勤保障，更是精神上的引導者。面對最…
-
東莞男女增進感情最直接辦法，東莞男女增進感情最直接辦法是什么呢？
在戀愛的過程中，情侶們常常會遇到聊天的尷尬局面，不知道該說些什么來增進彼此之間的感情。 其實，聊天也是一種交流方式，只要掌握了一些技巧，就能讓聊天變得更加有趣和浪漫。 首先，情侶們…
-
東莞遇到變態怎么解除心理陰影，東莞遇到變態怎么解除心理陰影呢圖片？
我是發瘋文女主，突然穿進了青春疼痛醫學。霸凌女把我按進廁所的拖把水里，我直接猛含一大口爬起來強奸了她，愣著干嘛。按住她，兩邊嘈雜一片，我睜開眼看見面，前站著幾個化著濃妝，帶著好幾個…
-
東莞12歲兒童心理咨詢，東莞心理咨詢價格多少錢？
現在社會競爭壓力大，所以很多孩子會產生攀比心理。 比如我們家有個小孩，有幾個月才上初中，他就每天跟別的小朋友玩耍，因為同學的玩具太貴貴了，或者是其他孩子不愿意參加其他小朋友的運動。…