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東莞怎么去疏導心情低落的人，東莞怎么去疏導心情低落的人句子？

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你有沒有一段時間突然就心情不好，什么都不想做，甚至擺爛，得過且過。給自己找借口順其自然也挺好。

我近期就是這種狀態，情緒低落，看著自己寫的文章，閱讀量很少，別人文章一篇就有好幾千閱讀量，而且是一天發布的。我自己哪怕每天有幾百個閱讀量也好。

看書的時候，記錄模仿，有時候都感覺是不是不適合這條路。辛辛苦苦碼子，稍微有點效果也行呀。

人在情緒低落的時候，不能胡思亂想，越想自己的情緒越不穩定，越焦慮。

這時候就要提醒自己該要改變自己的狀態了，不然自己寫作堅持的意義又是什么呢？寫作本就是長期價值才能帶來結果，哪有輕輕松松就能寫好的。接下來我就會去做這幾件事，等心情好了在繼續努力碼字。

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如果你此時也是這種狀態，那就和我一起去做這幾件事吧

1.走出去，心情就會變好

吹吹風，擁抱大自然。世界萬物，皆可包容。

切不可在一件事情上過于糾結，時間長了會壓抑。要有迅速調節自我的能力。

出去還能遇到一些有趣的事，見到不一樣的人，或許還能給你帶來新的感受。

2.聽音樂

有句話說：”樂以治心“，音樂是一種靈魂語言，好的音樂能讓人的心情舒緩下來。

好的旋律，能治愈撫慰我們的心靈。讓人突然有一種豁然開朗的心境。

3.閱讀書籍

俗話說：讀書是剔除煩惱與憂傷的良藥。

不同的書籍給人不同的認知。看的書多

了容顏自然改變，氣質修養都會有所不

同。尤其情緒低落時更應該去讀書。讀

自己目前喜歡的書。

書單推薦《自知覺醒》《自知驅動》

《你當像鳥飛往你的山》《余生很貴，請勿浪費》《靜下來一切都會變好》《今天也要重新出發》《不過低配的人生》《納瓦爾寶典》

4.和朋友一起聊聊天

有一個志同道合的朋友，釋放自己的情緒，聊些愉快的話題，當然不要總是去抱怨。或者和她吃吃飯，逛逛街。

5.看紀錄片，看電影

看一些搞笑電影，或者輕松些的紀錄片。情緒會隨著，其中的片段慢慢化解掉。比如《惡棍與天使》這部電影都可以看好幾遍。

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6.寫情緒日記。

情緒日記是一個安全的容器，在那里你可以不加評判地去感受一切。這是一個既能治療又能增強力量的過程。你不必擔心別人會如何接受你的話，因為你是在和自己對話。寫著寫著就釋然了。

7.給自己休息的空間

就當是給自己放一個假，什么都不想做的時候，也許是身體疲憊了，有了舒服的身心，一切都會好的。

8.做自己喜歡的運動

運動半小時，就能體會其中的好處，精神里暴足。情緒也能得到釋放。

9.接納自己

每個人都有情緒不好的時候，慢慢調解，接納暫時不優秀，懶惰的自己。調節好，在重新出發。

10.多關注自己，少關注別人

大多數的心情都來源于比較，比較的時間長了不利于自己，反而讓自己方向錯亂。做好當下的事，關注好自己腳下的路。

結語：可以情緒失落，但不能停下要努力的腳步。我們要學會向陽而生，走自己的路，發自己的光。

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