如何自我療愈社恐？
社恐癥本質上是由內心問題所致，可能是年幼時留下的創傷，缺乏安全感和自我認同，導致我們缺乏自信和自尊心。我們自卑、敏感、脆弱，容易被他人影響。要想改變，我們需要信任自己，進行自我療愈，同時進行訓練：“怕什么就要面對什么”，“想舒服就得先面對不舒服”。這些話可以成為我們支撐自己走出社恐的精神支柱。
社恐行為中，一個常見的表現是“不敢當眾演講”。在職場這個社會性群體中，如果不敢當眾演講，就會很吃虧。我們需要調整自己，采取逐步改變的方式，從少到多，從少數人之間的對話開始，逐漸擴大演講的受眾。也許在演講時，我們不知道自己在說什么，因為我們害怕，大腦一片空白，處于半昏迷狀態。但當我們冷靜下來時，會發現其實也沒有那么可怕。這樣，我們就可以再邁出一小步。
現在的不舒服是為了以后的舒服，為了克服這個困難，我們需要打破常規，說出自己想說的話，即使不知道要說什么，也要去做。通過不斷地改變和突破，我們可以克服社恐，成為內心強大、信念堅定的人，按照自己的想法去行動，不再受到他人的影響。
當我們成為內心強大、信念堅定的人時，我們就可以成為最好的自己，享受生活的美好。
生活是自己的開心點。
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