亦舒說：一個人借故墮落總是不值得原諒的，越是沒有人愛，越要愛自己。
遭遇婚外情，真的是一件太容易讓人墮落的事情了。
這個墮落倒不是說，妻子們會在被出軌之后，做一些不好的事情。
而是讓妻子們陷入痛苦，自我懷疑之中，走不出來，自我輕賤。
被出軌不僅僅讓妻子們覺得自己不被愛，甚至會產生自己不配被愛的錯覺。
負面的影響就是，妻子們會懷疑自己，甚至傷害自己。
蘇悅希望妻子們能夠正向，沒有人愛你，你就更要好好愛自己。
老公出軌回歸家庭后，相比于去修復婚姻，
委屈自己，和出軌男人維持關系，在外人面前裝作無事發生。
不如多想想你自己的幸福，原配更應該做好三件事！
第一點，做自我心理疏導，或者找人做心理疏導。
很多人被出軌后，容易進入一個惡性循環：自我懷疑，自我否定，自我傷害。
自我懷疑主要是因為，出軌男人背叛的時候，可能指責了原配的一些問題。
小三也可能會對原配進行一些拉踩，他們指出來的，可能剛好是原配存在的問題。
這個時候，原配就會自我懷疑，覺得自己不夠好，自己有問題，男人出軌是自己的錯誤。
自我懷疑久了，就會開始自我否定了。
一開始只是懷疑，是不是自己不夠好，后面就是直接認定了，就是自己不夠好。
把出軌的責任往自己的身上攬，這也是為什么很多原配妻子，
解決了婚外情之后，對待出軌男人的態度，反而變得很卑微了。
因為自我懷疑，自我否定，覺得出軌自己也有責任，對出軌男人就沒有那么理直氣壯了。
要是出軌男人發現了這一點，就會變本加厲的壓制妻子。
妻子們就會開始自我傷害，這個自我傷害可能不是主動的。
原配們會整夜整夜的失眠，被迫的回憶出軌的一些細節。
不斷地進行自我譴責，然后逼迫自己一直處于痛苦之中。
這種自我傷害，就像是原配們的一種贖罪策略，雖然原配們并沒有罪。
原配如果有任何一種情況，一定要做心理疏導，從負面情緒中走出來。
第二點，用合適的方法展現自己的痛苦。
人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。
我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風暴，就能帶走人的性命。
所以永遠不要過度的壓抑自己的負面情緒，而是要學會適當的展現出來。
就算是婚外情結束了，原配們情緒不穩定也很正常。
畢竟原配是唯一的受害者，原配對婚姻付出很多，對另一半也有感情。
婚外情的打擊，對于很多把全部心思都放在婚姻上的女人來說，是致命的。
就算是挽救了婚姻，在瀕死線上徘徊過，怎么可能快速地康復呢？
所以有情緒很正常，原配也可以適當的展現你的痛苦。
不要擔心出軌男人厭惡你，適當的痛苦可以激發他的愧疚心，對原配有利。
如果出軌男人因為原配的痛苦，而表現出厭惡，甚至一點愧疚心都沒有。
那么原配你壓抑也沒用，因為問題不是在你身上，而是出軌男人這個人有問題。
傷害了別人不愧疚，看到妻子痛苦不心疼，這種男人早點認清是好事。
第三點，不強迫自己原諒，不強求出軌男人低三下四求原諒。
解決了婚外情之后，最好的狀態就是不難為自己，也不去難為別人。
不難為自己，就是原配不會強迫自己立刻原諒出軌男人。
不要覺得，繼續婚姻就必須立刻原諒，不然婚姻出現問題就是原配的錯誤，
你有不原諒的選擇權，取得原配的原諒，是出軌男人的分內之事。
相反輕易原諒，才容易再次被背叛，所以慢慢的原諒，是一件好事。
不為難別人是指，不要求出軌男人低三下四的求原諒。
犯錯的人，也可以有尊嚴，尊重人權，尊重一個人的自尊很重要。
出軌男人需要求原諒，但是怎么去求，是要看出軌男人自身的。
而不是原配逼著出軌男人低三下四，天天下跪求原諒。
很多男人自尊心重，做不來，兩個人都痛苦，所以沒有必要強求。
其實愿意求原諒的，原配不需要要求，他自己會付出行動。
原配就算是暫時不原諒，真心悔改的，也能夠接受。
不想求原諒，也不是真心悔改的，那么原配更不需要在乎他們的想法了。
最后蘇悅想說，愛別人是權利，愛自己是義務。
你可以不去行使權力，但是你不能夠不去盡義務。
愛所有的人之前，必須始于愛自己。
愛自己，就要聽從內心的聲音，不為了別人喜歡去勉強自己，懂得拒絕人也是愛自己的表現。
如果你遇到類似的婚姻困惑，需要答疑解惑，可以關注蘇悅，私信聊聊你的情況。
我是蘇悅，一個真正能幫你解決婚姻問題的情感導師。
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