如今人的生活，工作以及各種關(guān)系的壓力都在逐漸增長，因此導(dǎo)致抑郁的概率也在逐漸增加，然而通過眾多來訪者，在咨詢和療愈過程中，處在抑郁狀態(tài)下的人，常存在三種錯(cuò)誤認(rèn)知，弄懂它才能讓自己更快改善情緒。
一，執(zhí)念型
這類型的朋友，通常在找到咨詢師的時(shí)候，他們往往帶著這樣的執(zhí)念
“我什么時(shí)候才能夠擺脫當(dāng)下的痛苦？”甚至“我什么時(shí)候可以痊愈？”
他們認(rèn)為通過咨詢可以利用某種特殊技能能夠快速消除眼前的痛苦，自己就可以幸福快樂的生活，也能夠和伴侶恢復(fù)到曾經(jīng)的和諧了。他（她）們對自己當(dāng)下狀態(tài)，是極力排斥和否認(rèn)的，并且會(huì)將此當(dāng)作療愈的核心目的。
二，夸大解讀型
這類型的朋友認(rèn)為只有當(dāng)自己解決了心理問題，才能夠過上好的生活，或者說正常的生活，甚至愛人，也會(huì)變回最初的樣子，他（她）們過度解讀了心理情緒問題的嚴(yán)重性，把當(dāng)下的問題視為等待切除的癌細(xì)胞。
三、過度依賴型
還有一類型的朋友屬于，但凡找到咨詢師，會(huì)完全依賴于外力，而忽視自身的配合，認(rèn)為，既然找到你，你就需要幫我解決我的困擾和情緒問題。
這三種錯(cuò)誤認(rèn)知，在來訪者人群中是非常普遍地存在，而這成為自我心理療愈和心理咨詢的絆腳石。
針對第一種認(rèn)知，如果我們只是為了擺脫痛苦，而不是找到問題的根源，尤其自身的問題，以及從痛苦中學(xué)到有價(jià)值的東西，痛苦就會(huì)一直如影隨形。因?yàn)槿松谑啦蝗缫馐鞘抡娴奶嗔耍绻荒軐W(xué)會(huì)面對痛苦應(yīng)對焦慮的方式技能，就無法駕馭自己的人生。當(dāng)下無法做到面對痛苦，就是在逃避，就是沒有放下，自然無法真正瀟灑的繼續(xù)走接下來的路，過未來的生活。
第二種認(rèn)知，是把問題當(dāng)成了最大的困擾，以為解決了當(dāng)下問題，一切困擾都解決了。其實(shí)這種狀態(tài)，不是把焦點(diǎn)放在過去，就是放在擔(dān)心未來，唯獨(dú)就是不能純粹的活在當(dāng)下。而其實(shí)，我們可以真正好起來的標(biāo)準(zhǔn)，就是看你能否全心全意投入并經(jīng)營好到當(dāng)下的生活。
而第三種錯(cuò)誤的認(rèn)知，則直接可能導(dǎo)致咨詢無法有效進(jìn)行，咨詢師是輔助療愈師，而不是巫師，不可能施法落咒讓你的生活回歸正軌，讓你想挽回的愛人回心轉(zhuǎn)意。
好的心理咨詢，是一種發(fā)生在來訪者和心理咨詢師之間的過程，彼此正面信息的傳遞，負(fù)面信息的澄清，自我，彼此之間誤會(huì)的徹底消除。
而非單一的“治療”的醫(yī)患關(guān)系，真正的療愈是通過溝通一同找到問題的根源，并進(jìn)行疏通調(diào)理以及針對性行之有效的引導(dǎo)幫咨詢?nèi)烁熳约阂庾R(shí)到問題，面對自己，因此一個(gè)合格良知的咨詢師并不會(huì)利用誘導(dǎo)、操控、說教等方式進(jìn)行互動(dòng)，而是與咨詢?nèi)苏驹谝黄穑餐业絾栴}的根源，與之一同成長，見證咨詢?nèi)说某砷L過程。
包括歷史上的無數(shù)名人同樣都有類似的經(jīng)歷，比如丘吉爾、林肯、梵高、伍爾夫、海明威、雨果、托爾斯泰、卡夫卡、牛頓等名人都在與抑郁斗爭的過程，不斷進(jìn)行自我的超越，創(chuàng)作出了很多遺留后世的精品，也成功晉級(jí)了自己的人生。
所以，你準(zhǔn)備好超越了嗎，讓我們共同改變自己，掌控自己的人生。
END
文/感情中轉(zhuǎn)站
(作者：筱雨，心理咨詢師，專注情感領(lǐng)域)，擅長戀愛關(guān)系挽回修復(fù)，婚姻矛盾分歧，以及原生態(tài)家庭導(dǎo)致的心靈創(chuàng)傷療愈。孤獨(dú)的人生旅程，傾聽你的委屈和壓力，幫來訪者提升兩性相處的技巧，挽回自己的愛人，經(jīng)營好自己的感情，努力成為更幸福的人。
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