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失戀了很痛苦怎么辦心理輔導，失戀了很難受怎么辦,怎么挽回一個人？

投稿用戶 ? ? 心理咨詢師 ? 閱讀 723

世界上有很大一部分人對感情都是十分專一的，一旦投入一段感情，就難以自拔。面對分手這件事，有很多人都無法面對，甚至分手幾個月了，還一直沉浸在悲傷之中。

失戀了很痛苦怎么辦心理輔導，失戀了很難受怎么辦,怎么挽回一個人？

其實分手不可怕，可怕的是你內心的抗拒，你不愿面對這個事實，不愿意相信曾經自己那么深愛的人怎么就這么離開了呢，于是陷入自我懷疑當中，幻想著對方和對方是不是還有一絲可能。但事實上其實你們早就已經形同陌路了，你放不下的只是你的執念罷了。所以，你必須要從這段結束的感情中抽身。

悲傷是完結悲劇的力量，任何悲劇的完結都要經歷一場撕心裂肺的悲傷，首先，你必須要面對和接受你悲傷的情緒，不要逼自己快速走出悲傷，不要有任何抗拒，因為任何情緒都是你身體的一部分，包括悲傷，如果你不接受它，它對于你來說，就是一個抗體，永遠無法化解。勇敢面對分手的現實，勇敢面對悲傷的情緒，是我們要做的第一步！

其次給自己一些時間，畢竟習慣是一件很可怕的東西，不過，我們可以確定的是，習慣可以養成就必然可以改變！你習慣了對方的陪伴，習慣了對方的關心和照顧，其實我們都明白，這些東西都是可以被替代的，分手最開始的感覺是悲傷，那么悲傷過后呢，其實更多的是內心的孤獨和落寞，這部分情緒和時間要拿什么來填充呢，以下總結了幾個非常有效的方法，希望可以幫助到你：

1，排解情緒最好的辦法就是寫日記，把你不為人知的心事和想法通過手寫的方式排解出來。

2，讀書，讀書既可以打發時間，但更多的是澆灌你受傷的心靈，特別是心理類書籍，可以幫你直面悲傷，打開心靈的通道。

3，可以培養自己的興趣愛好，越廣泛越好，運動，養植，看展……多出去看看，你會發現，其實外面的世界更精彩

4，社交，認識新的朋友，或者時常和好友約一下，心情會好很多

5，學習，無論是學理財，學穿搭還是學任何東西，都會令自己感到非常充實！

總之，把以前放在對方身上的所有時間和所有精力，現在全都轉移到自己身上，習慣這種生活之后你就會發現，新世界的大門正在向你打開

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