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東莞焦慮心理咨詢，東莞焦慮心理咨詢師？

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療愈焦慮：做到這3點(diǎn)走出焦慮，解放自己可活出自己的力量。

魏偉，資深心理咨詢師，正念冥想實(shí)修者，國際nvc認(rèn)證培訓(xùn)師候選人。

每個人都會有焦慮，而過度的焦慮每個人都沒辦法享受，因?yàn)檫@讓身心疲憊，陷入到無盡的一種折磨和痛苦當(dāng)中。面對過度的焦慮，怎么樣能夠讓自己放松下來，怎么樣讓自己內(nèi)心能夠有這樣的一種均衡，讓自己面對焦慮的時候更有力量，讓自己能夠放下焦慮，這可能會需要做到以下的三點(diǎn)。

·第一點(diǎn)就是不能心慌，當(dāng)心慌就會有更多的不安、有更多的緊張和焦慮，這只會讓我們更加的焦慮。相信很多伙伴，很多粉絲朋友會有這樣的一些體悟，有這樣的一些體驗(yàn)。

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·第二部分就是承認(rèn)自己也會有過度的焦慮。每個人都會有可能有過度的焦慮，我們也是普通人，可能就會有這樣的過度的焦慮，這沒什么不對勁。我承認(rèn)已經(jīng)有了過度的焦慮。

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我承認(rèn)這一點(diǎn)，往往不承認(rèn)這一點(diǎn)。不承認(rèn)自己有過度的焦慮，就沒辦法去面對焦慮，讓焦慮反反復(fù)復(fù)會越來越影響到生活的更多的方面。往往一開始是影響某一個地方，慢慢的會發(fā)現(xiàn)在更多的時候，更多的場合，可能有了更多的一些焦慮。

·第三個方面就是求助，當(dāng)有過度焦慮的時候，可以通過一些方式來緩解，比如說通過正念冥想這樣的一些練習(xí)，也可以通過一些放松的技巧的練習(xí)，或者是一些適量的運(yùn)動，讓自己能夠緩解焦慮。

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而如果這樣的一些模式?jīng)]辦法真正的放下焦慮，焦慮還是在，還是在這里，就需要去求助。求助是每個人非常重要的一個能力，求助是每個人重要的一個技能，在這一刻去求助更專業(yè)的人士來指導(dǎo)我們。而求助不代表不夠好，恰恰是代表有一種謙遜的態(tài)度，承認(rèn)自己哪里好，承認(rèn)哪里也需要些學(xué)習(xí)。

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所以如果做到以上的三點(diǎn)，相信每個伙伴都能夠走出焦慮。而如果你需要更多的支持，也可以私信我給我留言。

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