隨著高考的結(jié)束，一批孩子像沖出牢籠的野馬，終于可以玩手機、打游戲、刷短劇，做自己想做的事了。 還有一批孩子面對馬上進入的高三，心中有種說不出的焦慮。 看看小B在不在你的生活中 小B…

“它來了!它來了！ 期末考試它終究還是來了！” “我好怕我考得不好啊” “復(fù)習(xí)不完，根本復(fù)習(xí)不完” “大腦空白，出現(xiàn)各種小失誤” “好焦慮好焦慮，怎么辦？” 對于大多數(shù)學(xué)生來說，考…

緊張和焦慮，是許多人生活中常見的情緒。它們像影子一樣，時而隱約可見，時而如影隨形。對于許多人來說，克服緊張和焦慮已經(jīng)成為一項挑戰(zhàn)。然而，只要我們掌握了正確的方法，就能夠戰(zhàn)勝這些情緒…

首先，我們要認(rèn)識到焦慮和抑郁是常見的情緒反應(yīng)，不必過于自責(zé)或羞恥。這些情緒可能受到許多因素的影響，例如生活壓力、人際關(guān)系、工作學(xué)習(xí)等。為了緩解這些情緒，可以嘗試一些放松技巧，如深呼…

引言 孩子是社會的未來，他們的心理健康對于他們的成長成才至關(guān)重要。然而，近年來，我們發(fā)現(xiàn)越來越多的孩子表現(xiàn)出焦慮的跡象。焦慮不僅會給孩子的生活和學(xué)習(xí)帶來困擾，還可能對他們的心理健康…

療愈焦慮：做到這3點走出焦慮，解放自己可活出自己的力量。 魏偉，資深心理咨詢師，正念冥想實修者，國際nvc認(rèn)證培訓(xùn)師候選人。 每個人都會有焦慮，而過度的焦慮每個人都沒辦法享受，因為…

寶寶的焦慮和擔(dān)憂是家長們可能面臨的挑戰(zhàn)。雖然嬰兒和幼兒無法用語言表達(dá)自己的情緒，但他們同樣能夠表現(xiàn)出各種情緒，包括焦慮和擔(dān)憂。在這篇文章中，我們將探討孩子焦慮和擔(dān)憂的常見原因，以及…

今天為大家分享一些緩解焦慮情緒的有效方法： 1. 深呼吸和放松訓(xùn)練：深呼吸是一種簡單而有效的方式，可以通過緩解身體緊張和焦慮情緒來幫助放松。找一個安靜的地方，閉上眼睛，深吸一口氣，…

#家長百問百答# 隨著暑假的結(jié)束，新學(xué)年的開學(xué)季也即將到來，孩子們在面對新環(huán)境、新課程和新同學(xué)的同時，往往會感到一定程度的焦慮和不安，這就是所謂的“開學(xué)焦慮癥”。作為家長，我們應(yīng)該…

周一去幼兒園，班里換了個新外教，男士，盒子最初很緊張，要求老師陪著上課，之后慢慢適應(yīng)了。 那天，我剛好在看《游戲力2》，放學(xué)就用里面的方法，問她：“如果把她的緊張分成1-10這些等…

近年來，高競爭、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活促使大學(xué)生所面臨的壓力前所未有的增長，進而也激發(fā)了許多問題相繼出現(xiàn)。 因此，大學(xué)生的心理健康狀況也成為了社會各界持續(xù)關(guān)注的焦點和熱點。國內(nèi)外有關(guān)研究…

告訴你一個關(guān)于大腦的真相，那就是——人焦慮擔(dān)憂時想的都不是事實。大腦有一個負(fù)面偏好，叫做——災(zāi)難化思維，這就是根源，就是總關(guān)注壞的、糟糕的事情，不自覺地放大危險和痛苦。 抑郁焦慮殺…

聽完樊登老師講解的瓊斯基編寫的《讓孩子遠(yuǎn)離焦慮》，我總結(jié)的六個核心要點如下。 一、錯誤的教養(yǎng)行為會導(dǎo)致孩子焦慮 過度控制的教養(yǎng)行為導(dǎo)致孩子焦慮。比較典型的是直升機父母。 強化孩子對…

2022年11月29日，由江蘇省婦女兒童基金會主辦的“我助婦兒康 莫愁心理關(guān)愛項目”，為廣大家長舉辦了一場主題為《家庭動力視角下如何干預(yù)孩子的考試焦慮》的講座，該講座由蘇州高新區(qū)（…