#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#

小A是一位剛從外地來到某座城市工作的新員工。由于之前聽自己的有些親朋好友提醒，說這個(gè)城市很多人可能會(huì)比較欺生，需多多保護(hù)自己之后，小A便開始擔(dān)心起來。但不幸的是，他所工作的那家公司，里面的員工恰好基本上是本地人，而且恰好是朋友所描述的"比較欺生"的類型。

小A的工作生活過得很不是滋味。平日經(jīng)常被同事呼來喚去:員工甲口渴了:"小A,端一杯水給我喝喝，渴了嗓子難受!";員工乙處理文案忙不過來:"小A,快過來幫我一起整理這些文件，快來不及了！";員工丙則因?yàn)樾沒有及時(shí)回復(fù)昨天對(duì)他的請(qǐng)求與幫助，一個(gè)勁地?cái)?shù)落小A:"小A，你這人怎么這樣，昨天叫你你跑哪去了?!"

而小A則一向性格內(nèi)向，所以一直忍氣吞聲，每次要幫忙他只好乖乖地過去，而面對(duì)同事的埋怨也只是一個(gè)勁的抱歉。

然而，同事卻并沒有對(duì)小A有任何感激之情，反而習(xí)以為常，更是逐漸把小A當(dāng)做公司里的工具人，隨用隨棄，更沒有把小A當(dāng)成是他們真正的朋友。

小A再也無法忍受這樣的同事和公司，一氣之下提出辭職，頭也不回地走了。

然而，小A離開了那個(gè)使他不快樂的地方，但當(dāng)他到了另一個(gè)地方，就能得到快樂嗎？

小B是小A的多年同學(xué)，兩人的感情很好。一天，小B打電話給小A，電話里的小B帶著哭腔，又悲傷又氣憤地向小A傾訴自己的"悲慘遭遇":小A,我們公司的冤大頭(指老板)又來找我算賬了，這是他第十八次罵我了，一個(gè)勁地說我沒完成工作，還威脅要降我工資，我該咋辦啊，嗚嗚嗚….不如我也跟你一樣辭職吧?太氣人了!我在公司工作了這么久，經(jīng)常為趕業(yè)績熬夜加班，好幾次干到通宵，差點(diǎn)猝死了!沒想到那只老虎非但沒看到我的努力表揚(yáng)我，反而變本加厲地指責(zé)和埋怨我，我在這里待下去還有什么意義呢?"

你覺得，就算小B辭職，來到下一家企業(yè)工作，下一家企業(yè)就一定能夠保證不會(huì)讓他痛苦嗎？

日期:2022年3月9日

求助人:小A

問題:不知道怎樣與人相處，怎樣才能不會(huì)讓自己太累。

嚴(yán)重程度:有輕微焦慮，談話時(shí)眼神飄忽不定，經(jīng)常躲避跟我的目光交流，疑似患有輕度社交焦慮癥。

我從未想過在事情發(fā)生僅三天都不到，小A就來找我傾訴發(fā)生的一切了。

我:"我大概了解你的情況了，小A。我對(duì)你的情況感到無比同情，你的經(jīng)歷讓我回想起我以前的經(jīng)歷，那時(shí)候我跟你一樣，遭受了不平等的待遇，那時(shí)候我真想好好地教訓(xùn)一下他們，真氣人不是嗎?"

小A:"是的是的，你說得對(duì)，我巴不得他們都去死!你那時(shí)候是怎樣做的呢…."(他看起來很激動(dòng)，目光迅速移動(dòng)，時(shí)不時(shí)用手調(diào)整座椅的位置)

我:"沒關(guān)系，小A，這個(gè)我們稍后再來談可以嗎？現(xiàn)在，我先教你一個(gè)方法，你跟著我，我們一起做，我們都曾經(jīng)是這件事的受害者，可以一起體驗(yàn)同樣的不愉快，不是嗎？"

小A點(diǎn)了點(diǎn)頭:"好的，你說，我會(huì)跟著你做的"

我:"很好。現(xiàn)在我想請(qǐng)你慢慢地閉上眼睛……"

小A慢慢地把眼睛閉上。

我:"好的，非常好。現(xiàn)在，我要請(qǐng)你完全把你遇到的所有不愉快的事情都拋棄，最好是完全忘記它們。然后，開始嘗試放松你身體的每一塊肌肉，從眼皮開始放松，慢慢地，輕輕地，放松眼皮，放松臉頰，鼻子，手臂，腿部………你會(huì)感覺到你的眼皮不再激烈的振動(dòng)，而是如同一枝枝垂柳，隨風(fēng)飄動(dòng)，無比舒適與放松……"

小A的眼皮不再劇烈的振動(dòng)，整個(gè)肢體也松弛下來，不再像之前那樣像一根彈簧靜繃著。

我(柔軟的語氣):"很好…..接下來，慢慢地深呼吸三次，氣沉丹田，呼吸到最深處，直到無法再吸氣，然后慢慢地、自然地呼氣，不用太著急"

小A呼吸的頻率不再像剛開始那樣局促而快速，而是逐漸規(guī)律、穩(wěn)定下來，顯然，他已經(jīng)開始放松自己了。

"現(xiàn)在，請(qǐng)你慢慢地睜開眼睛，請(qǐng)告訴我，小A，你現(xiàn)在感覺怎么樣？"

小A顯得有些激動(dòng)，眼睛里仿佛有光在閃爍:"說實(shí)話，我剛才體驗(yàn)到了已經(jīng)很久很久都沒體驗(yàn)過的放松感，一股自信突然涌上心頭，我感覺自己對(duì)世界又有了希望，你對(duì)我施了什么魔法能使我體驗(yàn)到了這種奇妙的感覺?"

小A在說這句話時(shí)，眼睛不再像之前那樣總是在躲避跟我進(jìn)行目光接觸了，而是增添了一份信心與勇氣。

"沒什么，只是簡單的放松而已。但是，小A，你已經(jīng)多久都沒使自己放輕松了，是嗎？"

"是的，這些日子，我一直都深陷泥潭，總是為自己難以跟同事好好相處而感到焦慮和難受，從來沒想過要放松自己。"

"這對(duì)你的身體是沒有任何好處的，嚴(yán)重了甚至?xí)绊懩愕慕】岛烷L壽，所以，我想請(qǐng)你回去之后，定期(最好是一周三次)進(jìn)行剛剛我們一起做的事情，好嗎？"

"好的。"

"所以，現(xiàn)在你可以詳細(xì)地告訴我，你的同事都怎樣對(duì)待你了嗎？"

小A又開始皺起眉頭來，情緒變得激動(dòng)，跟我控訴他遇到了事情…….

我:"好的，小A，你是一位樂于助人的人。但你有沒有想過，你一直幫同事們，一直在他們面前做雷鋒，你得到什么了嗎？"

"沒有，我得到的只是冷眼，他們只是把我當(dāng)做可有可無的工具罷了。"小A嘆了口氣說到。

"既然如此，那為什么你仍要不停地幫助他們呢？"

"因?yàn)橹挥羞@樣才能贏得他們的喜愛和欣賞!不然他們都會(huì)欺負(fù)我!"

"但結(jié)果是你贏得他們的尊重和喜愛了嗎？"

"我不是說了嗎？我最終只是被他們當(dāng)做工具罷了，他們壓根就沒把我當(dāng)回事兒。"

"所以問題可能并不一定出在你的同事身上是嗎？既然你的付出得不到他們的回報(bào)，那么你不需要一直委屈自己討好他人了，這樣對(duì)你沒什么好處。"

"你說的有道理。但是，如果我不這樣做的話，他們可能會(huì)欺負(fù)我，讓我以后待不下去!"

"為什么這么認(rèn)為呢？"

"因?yàn)槲衣牸胰送瑢W(xué)說，這個(gè)城市的人很喜歡欺負(fù)外地人，所以你一但對(duì)他們不好，他們就可能把你排擠出去…."

"這是真的嗎？"

"嗯……"

"小A，可以和我一起到餐廳吃個(gè)飯嗎？老是在這個(gè)小空間里待著也不是辦法，去外面散散心，呼吸一下新鮮空氣可能會(huì)更好，你說呢？"

"可是……."

小A顯得有些緊張，又開始躲避我跟其的目光接觸。

"沒關(guān)系的，相信我好嗎？我跟你一樣，曾經(jīng)都是受害者，有什么事我會(huì)一直幫你的。"

聽到這句話，他才稍稍放下心來，同意了我的請(qǐng)求。

我們來到了附近的一家餐館，那里人雖說不上擁擠，但卻也人聲嘈雜。

小A則顯得有些緊張，從進(jìn)餐廳的那一刻起，目光便一直盯著地面，生怕別人注意到他的存在。

一段時(shí)間后，我們享用完了美食，開始閑聊起來。

我:"小A你看，那邊坐著的那位女士，端莊文雅，很有淑女范哦，我看很適合你，不如你去跟她打個(gè)招呼?"

小A則直搖頭:"她怎么可能會(huì)對(duì)我產(chǎn)生興趣呢？像我這樣的外地人，男人欺負(fù)我都還不夠呢，更何況是女性了。"

"你看看你小A，都說實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，你既然沒跟本地人接觸過很多，就怎么知道他們都不友好呢？對(duì)任何事物都不能一棍子打死嘛！"

"可是…..我的同事……"

"那只是公司里面的情況，公司關(guān)系復(fù)雜，才會(huì)出現(xiàn)這種情況，但這是公共場合了，你為何不借此好好認(rèn)識(shí)一下本地人的性格特點(diǎn)呢？"

經(jīng)過我的不斷鼓勵(lì)下，小A終于鼓起勇氣，慢慢地走到那位女士眼前，伸手說道"你好，很高興認(rèn)識(shí)你，我叫小A，來自XX市，平時(shí)在這里工作"。

令小A感到震驚的是，那位女士非常友好地伸出手來，跟小A握手，回答道:"你好，我也很高興認(rèn)識(shí)你，我叫XXX….."

這忽如其來的熱情令小A感到非常驚訝和欣喜。很快，小A便和那女士攀談起來，兩人聊了很久，而我就在旁邊一直看著，觀察著他們的一舉一動(dòng)。

那天晚上回去時(shí)，小A很開心，改變了對(duì)"本地人理論"的看法。但在臨別時(shí)，他問我:"我還是搞不清楚，既然本地人不會(huì)像我朋友說的那樣欺負(fù)外地人，那為什么我的同事會(huì)這么過分呢？"

我沒有正面回答他，反而問他:"小A,我們的父母都是偉大的，是嗎？他們一生都在為我們著想，把最好吃的留給我們，把最無微不至的照顧交給我們，不是嗎？"

"是的。"

"但我們有好好地為他們的付出表達(dá)我們的感激之情嗎？"

小A若有所思，回答道:"幾乎沒有過。反而好多時(shí)候因?yàn)楦改笡]有滿足我們的某些要求，我們就對(duì)他們大發(fā)雷霆，這樣是不對(duì)的。"

"是的，父母對(duì)我們的愛，我們卻'身在福中不知福'，就跟你在公司里一個(gè)勁地討好和幫助同事們，他們卻視而不見，把你當(dāng)成工具了是同樣一個(gè)道理，不是嗎？"

小A恍然大悟，明白了自己一直以來的心結(jié)，但還是不清楚究竟為何會(huì)這樣。

"這是人性的本質(zhì)。當(dāng)你不斷對(duì)一個(gè)人付出，就會(huì)讓其覺得這一切都是理所當(dāng)然，但你一旦對(duì)其停止了付出，他就會(huì)立刻察覺到;就如同一位明星，曾經(jīng)是多么光鮮亮麗，受萬人追捧，然而其一旦犯了錯(cuò)事，就會(huì)成為眾矢之的，淪落為眾人唾棄的對(duì)象。"

"那我以后應(yīng)該怎么做才能避免這類事情的發(fā)生呢？"

"想一想，你之前一直幫助同事做這個(gè)干那個(gè)，是為了什么？"

"嗯……是為了自己能獲得尊重和快樂吧。"

"但結(jié)果卻令你感到沮喪，是嗎？"

"是的。"

"所以，既然你幫助他人的目的是使自己快樂，但卻沒有達(dá)到預(yù)期的效果，所以，你需要學(xué)會(huì)拒絕，你需要在合適的時(shí)機(jī)創(chuàng)造屬于你自己的私人空間，對(duì)他人的請(qǐng)求則能幫則幫，不需要勉強(qiáng)自己，記住，你的目的是是自己快樂，而不是讓別人快樂。還有，每天花一點(diǎn)時(shí)間出去走走，熟悉這個(gè)城市和這個(gè)城市的人和事;定期放松自己，用我們之前所做的那個(gè)方法，來緩解自己的焦慮和壓力，好嗎？"

"好的，非常感謝！"

"祝你生活愉快！我們下次再見！"

正如同一道閃電映入我們的眼簾，我們接收到的首先是視覺信號(hào)，其次才是大腦處理信息的過程;當(dāng)一個(gè)人遇到一件事時(shí)，首先要經(jīng)歷的便是這件事所引起的情緒上的變化，其次才是大腦處理情緒的過程。

因此，如何正確地處理情緒，是一種對(duì)待生活的哲理，更是一門藝術(shù)。

人是感性動(dòng)物，所以，學(xué)會(huì)如何克制情緒在大腦的蔓延，如何把自己從感性動(dòng)物變?yōu)槔硇詣?dòng)物對(duì)于解決難題來說，則是一件至關(guān)重要的事情。

當(dāng)問題出現(xiàn)在眼前時(shí)，或者，當(dāng)我們即將面臨情緒崩潰的危險(xiǎn)時(shí)，讓我們慢慢地輕松閉上眼睛，深呼吸三次，放松身體的每一塊肌肉，如果難以控制則迅速跑到私人空間適當(dāng)發(fā)泄;然后問自己:我遇到什么麻煩?這件麻煩將給我?guī)硎裁从绊?我應(yīng)該怎么處理它?

戰(zhàn)勝了感性這只怪物，你就離成功不遠(yuǎn)了。