1.尋找原因 當我們發現自己?悶悶不樂或滿腹憂患時，我們應該馬上尋找原因，看究竟是因為什么不高興。一旦找到原因就會輕松很多，再用明確的語言把原因表達出來，然后集中精力對付它。 2….