腦子里不痛快，喘氣兒跟著不痛快，身體里的秩序隨即亂套。氣消了你以為就過去了嗎？身體都替你記著呢，早晚用出狀況來報復。

老祖宗說：喜傷心，怒傷肝，恐傷腎，悲傷肺，憂傷脾。世衛組織說：百分之九十以上的疾病,都和情緒有關。

勤奮是什么?是身體想多睡會，但腦袋說不能懶，于是，用咖啡、濃茶糊弄身子去幫腦袋做事。堅強又是什么？是當身子用癥狀來求救，腦子的回應是，再撐一撐。

把身體的控制權還給身體吧，身體有完整的，自我運行調節機制，不需要大腦的思考參與。拿睡眠來說 ，小時候困了倒頭就睡 ，即使課堂上也能偷著睡 ，睡覺如同呼吸一樣是本能 ，為什么成人后睡覺成了難事兒呢 ？「先睡心，后睡眼」，腦子里不消停，閉著眼也睡不著啊。 所以要多學習應對抑郁、焦慮的辦法，停止胡思亂想。回歸自然的狀態，該吃吃、該睡睡、該運動運動。懂得遵循身體的意愿，就是愛自己的開始，很多莫名其妙的軀體問題，也會慢慢消失。古人的養生精髓是形神共養，其實就是腦子跟身體和平相處。

夜深人靜的時候，你可以悄悄跟身體道個歉 。摸著難受的地方說：親愛的我自己 ，對不起，我忽視了你，一直以來，我讓你受了那么多委屈，受了本不該受的罪，我聽到了你的呼喚，體會到了你的不容易，從此我會好好對待你。身體是智慧的，感受一下聽到后它的反應。

什么是好部位？就是你完全感受不到它的存在，說明它平安無事。

所以，養生不如養出好情緒。