作者：末小北
01：引言
在這個世界上幾乎每個人都有拖延癥，想做什么總喜歡拖著，想得到什么卻不愿意付出，最后怨天尤人，甚至覺得自己不具備這個能力。
實際上真的是如此嗎？
當然不是，并不是不具備這個能力，而是因為拖延癥的作祟，不想去做而已。
著名作家史鐵生在《最有用的事》寫過的一句話，可以說很有共鳴了：
“拖延的最大壞處不是耽誤，而是使自己變得猶豫甚至喪失信心，不管什么事，決定就立刻去做，這本身就能使人生氣勃勃，保持一種主動和快樂的心情?！?/span>
由此來看戒掉拖延癥就變得非常有必要了，說到底拖延癥你戒掉的越早，得到好的結果就越快，人生的價值就越容易實現。
那么我們怎樣才能更好地戒掉拖延癥呢，下面這三個小方法你不妨試一試，說不定會對你有很大的幫助。
02：學會分解目標
誠然，把一件事做到極致是每個人都想的事情，但如果你不懂得分解目標，那么可能就會拖延，甚至懈怠不前。
為什么會這樣呢？
因為你覺得實在是太難了，你的信心遭到了打擊，所以就不想去做了。
人懂得分解目標真的特別重要，這樣會讓你信心倍增。
舉個簡單的例子，假如你去爬山，讓你一下子爬上高高的山頂，可能你的心里就會打鼓，覺得自己是不可能實現的。
在這種情緒的影響下你就不想去爬了，因為在這一刻你骨子里已經抵觸了，已經覺得自己是不可能成功的了。
就是因為這種思想的作祟，你才會越來越拖延。
但如果你懂得分解自己的目標則就完全不一樣了，你可以把半山腰作為自己的目標，只要爬到半山腰就是成功的。
這個時候你就會對自己特別有信心，會努力爬到半山腰，當你到了半山腰之后，才給自己定山頂，已經爬了一半了，自然也就不會抵觸了。
一個人學會分解目標真的特別重要，這樣才能助力你更好地實現自己的人生價值。
就像有句話說的：“一個人不要怕目標很高，因為再高的目標也能實現。也不要怕困難重重，因為再大的難也是一點點地解決的?！?/span>
由此來看，學會分解目標是戒掉拖延癥的有效方法之一，你若是能做到，則很容易就能實現自己的目標了。
03：要做到事情馬上做
寫作以來，我們幾乎每天都日更幾篇，雖然我也不想寫，但我知道如果不寫可能就真的不寫了，不論結果怎樣，先寫起來再說。
日更確實是很累的工作，因為每天都要重復這樣的事情，只要一睜開眼就要做，在寫作的時候我從來沒想過自己能堅持多久，只是想到了就去做。
每天都拿出時間來寫一點，哪怕寫得少也要寫，不給自己退路。
有時候我也拖延過，但那種感覺非?？膳?，好像自己做了什么見不得人的事情。
也就是說當你要做的事情能馬上做，時間久了養成習慣了就會超級自律，這個時候拖延癥也就不存在了。
因此，個人覺得，如果一件事情確定要做那就馬上去做，與其想三想四還不如立刻行動，這樣的結果要比不去付諸行動要強很多。
要做的事情馬上去做，也是克服拖延癥的方法之一，做到了就能實現自己的人生價值。
拖延癥的最大問題是什么？小北認為是很多人不去做，覺得困難。
因為困難，所以選擇拖延。
你以為拖延，只是在逃避嗎？不，拖延是在逃避一件事。你想把一件事情做好，但又因為害怕失敗而不敢開始。
那怎么辦？我們必須要讓自己動起來，行動才是最好的方法。在任何事情上，行動才是治愈拖延癥的良藥。
其實，拖延癥就是自己懶惰的表現。雖然我們知道要做一件事情，但總是找各種理由推遲開始行動，那我們就要想辦法克服拖延癥。
克服拖延癥的方法很簡單：做到事情，馬上去做！
04：不要害怕失敗
很多人在做事情的時候，特別懼怕失敗，他們一旦遇到失敗的情況，就不會繼續了，就會為自己找借口，從而讓自己變得拖延起來。
這其實是很可怕的，真正優秀的人，從來不會害怕前進中的困難。
因為，他們知道困難是自己的必經之路，失敗了他們會爬起來繼續前行，早晚得到自己想要的。
如果失敗了選擇拖延就是懦弱的行為，人一旦懦弱了就很難得到自己想要的，等后悔的時候就完全來不及了。
網上有句話，小北覺得說得挺好：“一個人如果因為害怕失敗而拖延，你也只是把失敗往后拖延了而已，只有做到立馬行動，才能更快地通往成功?！?/span>
這個道理很簡單，你要想取得成功就要這么做。
任何時候都要知道，想要和得到中間還有做到，如果你只是停留在想的層面，做事總是喜歡拖延，那么你也只能是想想而已。
05：小北寄語
拖延癥，是一種常見的心理問題，它會導致很多的麻煩和問題，例如：拖延導致了我們的失??；拖延讓我們與別人疏遠；拖延會讓我們更加疲憊。
不知道你是否也有這樣的情況：在開始做一件事之前，會對自己說“我不會”、“我不行”、“這太難了”、“我做不到”。
你可能還會給自己找很多理由：我太累了、明天再開始吧。
一旦你開始做某件事，你就會發現它比你想象的要難很多。
所以，你就會想著：反正我也不擅長，那就先放放吧。結果，這個事情就一直拖到了最后一天，或者下一次又是拖延癥的受害者。
人生苦短，千萬別在該努力的年紀選擇安逸，想要做的事情就去做，不要為自己的拖延找借口，否則你的人生很大程度上不會過得精彩。
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