為什么我感覺(jué)心理咨詢對(duì)我沒(méi)用？
為什么我感覺(jué)心理咨詢對(duì)我沒(méi)用？很多人在生活中遇到一些困擾的時(shí)候，可能會(huì)找專業(yè)的心理咨詢師聊聊，確實(shí)對(duì)于情緒困擾、人際關(guān)系困擾、學(xué)業(yè)困擾等問(wèn)題的解決心理咨詢都是一個(gè)非常有效的方法。但是也有人在做過(guò)心理咨詢之后，覺(jué)得心理咨詢對(duì)自己沒(méi)用，甚至覺(jué)得咨詢之后自己更抑郁了。
為什么會(huì)感覺(jué)心理咨詢沒(méi)用？
·第一，感覺(jué)咨詢對(duì)自己沒(méi)用可能是咨詢師的原因。國(guó)內(nèi)的心理咨詢行業(yè)并未完全成熟，行業(yè)內(nèi)的咨詢師良莠不齊，所以接待的咨詢師可能并不專業(yè)。不過(guò)好在目前這一情況正在不斷改善。
此外咨詢師雖然是專業(yè)的，但可能跟你不匹配。咨詢師的性格個(gè)人經(jīng)歷、文化背景、實(shí)踐時(shí)長(zhǎng)和主修流派都有可能影響咨詢效果。比如主修精神分析療法的咨詢師可能并不擅長(zhǎng)較為短程的認(rèn)知行為療法，所以選對(duì)咨詢師很重要。
·第二，咨詢是有效果的，只是實(shí)際的效果和期待不一致。許多來(lái)訪者習(xí)慣了生理疾病的求醫(yī)方式，在接受心理咨詢時(shí)認(rèn)為只要找到一個(gè)專家，給自己一個(gè)藥方，就能幫助自己解決問(wèn)題。但實(shí)際上，咨詢師一般不會(huì)給出具體的解決方案，而是幫助來(lái)訪者進(jìn)行自我探索和成長(zhǎng)，從而獲得自行解決問(wèn)題的能力。
其實(shí)咨詢過(guò)后，你感覺(jué)沒(méi)那么難受了，你更能接納自己了，這些都是咨詢起作用的表現(xiàn)，只是可能跟你預(yù)期不符，你才會(huì)覺(jué)得沒(méi)用。
·第三，咨詢是否有用更取決于來(lái)訪者本身，因?yàn)閬?lái)訪者才是咨詢的主角。正如前面提到的，咨詢是要幫助來(lái)訪者做出改變，獲得成長(zhǎng)，但是這個(gè)過(guò)程可能是痛苦的，不少來(lái)訪者不愿意改變。比如有的人習(xí)慣了用各種防御機(jī)制保護(hù)自己，去掉保護(hù)殼太難了，所以干脆保持現(xiàn)狀不做改變，也就導(dǎo)致咨詢沒(méi)效果。
·第四，咨詢是需要時(shí)間過(guò)程的，很多心理困惑的解決往往不能立竿見影，咨詢師需要和來(lái)訪者不斷探索分析，找到問(wèn)題根源所在。這個(gè)過(guò)程可能由于來(lái)訪者的隱瞞、自我保護(hù)等原因而反復(fù)曲折，這些現(xiàn)象其實(shí)都是正常的，所以你感覺(jué)沒(méi)效果可能只是暫時(shí)沒(méi)用，耐心堅(jiān)持一下。也許很快就會(huì)撥云見日，找到解決問(wèn)題的正確方向。
所以當(dāng)感覺(jué)咨詢沒(méi)用時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)跟咨詢師反映，然后一起討論為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況。
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