很多人都在還是一個孩子的時候，不得不成為大人，來照顧大人和滿足大人，而那個孩子卻一直在心底深處，沒有長大，哭泣著，渴望得到照顧。
不接納自己是因為理解的不夠深，理解的夠深，接納自己就像接納1+1等于2那樣自然。
很多人追求完美，是因為要掩飾缺陷感，缺愛或者缺少情感支持，就會導致心里的坑洞和缺陷感；追求完美可以帶來藝術上的成就，或者表面的光鮮，但難以真正彌補內心的缺陷。
性，不僅僅是性快感和繁衍的需要，可能還摻雜著親密的需要、被接受被認可的需要、征服的愿望、攻擊的需要，還會有吸收的渴望比如擁有另外一個人的某種特質的渴望；性、還是對抗抑郁和死亡感的方式。
每個人的體驗都有其合理性，一個無法信任別人的人，通常是養育者利用或者辜負了他的信任；一個不得不壓抑自己憤怒的人，因為他的養育者無法承受憤怒；一個不得不過早長大的人、因為他的養育者才是一個需要照顧的孩子。我不得不驚訝、最后來訪者的體驗都會找到對應的養育原因，養育者對一個人塑造是深刻、全方位的；否認這一點并不會讓一個人獲得幸福。
一般人總以為我們可以通過努力和意志來控制自己，實際上當感受強烈或者隱蔽時、一個人是無法在意識層面控制自己的，意識反而被深層情感所裹挾，比如一個執著于堅強的人、往往內心深處是恐懼自己的脆弱，執著于自律的人、往往是恐懼內心的混亂。而有些明星，確實也難以用意志力管住自己的下半身，因為他們的人格有缺陷或者裂縫，他們試圖通過性來彌補（請見第二段），這和名氣以及金錢無關，沒錢的也可以拼命約炮或者自慰。
對于內心的傷痕和靈魂的裂縫，很多人試圖去用現實的物品去彌補，比如用酒精、毒品、用愛情、用性、用權力、金錢、用食物、甚至虐待或者被虐，但是這些都不能真正滿足、甚至飲鴆止渴，只有不斷成長自己，再次深刻的重新體驗到裂縫，才能把當時失落的碎片拾起，才能真正的彌補。
我們每個人的體驗都是主觀的，你的觀點對于你而言是正確的，別人的觀點對于他而言也是正確的，所以要相信和尊重另外一個人，無論他的觀點和他的世界與你有多不同。
個體的主觀性無對錯，但是行為有對錯，因為行為有代價，管住自己，不要傷害他人，在被傷害時，也要勇敢反擊。
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