你焦慮嗎？你的焦慮來自哪？#頭條小組紅人扶持計劃#?
現(xiàn)代職場人職場節(jié)奏快、生活壓力大，或多或少的會有些焦慮，可能來自家庭，也可能來自職場，還有可能因為對未來的迷茫。
我是一名HR從業(yè)者，工作基本是與形形色色的人打交道，如果你問我什么工作最不好做，我一定會說與人溝通的工作。作為一名HR，會成為上司的出氣包，同時也會變成員工情緒的發(fā)泄口。但HR也是人，負面情緒聽多了看多了，難免會質(zhì)疑自己、感到壓力，從而產(chǎn)生焦慮。
年輕時，因為不知如何緩解自我焦慮，壓力大時，頭發(fā)一把把掉，整夜整夜睡不著。隨著年紀和閱歷的增長，逐漸懂得如何排解負面情緒，緩解自我焦慮，終其因，焦慮的來源無非是以下幾點：
第一、不自信
初初入行時，工作常出錯，不懂人情世故，不懂與人溝通的技巧，常被領(lǐng)導批評。于是陷入了深深的自我懷疑中，覺得自己不行，專業(yè)技能不過關(guān)、溝通能力不過關(guān)。
第二、因抵觸而帶來的工作壓力
作為HR，免不了會接到裁員任務(wù)，每個HR都不愿意去面對這一刻，同是天涯打工人。但這是我的工作，我抵觸又不得不做的事情。在2022年時，受疫情影響公司裁減了大概30人。從內(nèi)心講，每與一個人溝通時，我都需要做大量的心理建設(shè)。溝通時，有欣然接受的；有痛哭流涕的；有破口大罵的。
第三、來自于拖延的焦慮
你有沒有過因為拖延，手頭積累了太多的工作時，領(lǐng)導催著你要結(jié)果而感到非常焦慮？
在這里說說我自己的應(yīng)對方法吧。
應(yīng)對第一種焦慮，經(jīng)過一段時間的低迷，在一個前輩的指導下，我開始報班去學習專業(yè)知識、去考取專業(yè)證書。不斷的充實自己，而我的專業(yè)能力也在實踐和理論的結(jié)合下得到了進一步的升華，也讓我從自我否定的泥潭中爬了出來。如果你也有這種情況，不妨請你身邊的人多肯定你，多鼓勵你。同時自己也要反思自己的缺陷在哪里，擼起袖子加油補就對了；
應(yīng)對第二種焦慮，同理心很重要，員工本沒有錯，公司也沒有錯，可能是大勢所趨、也可能是迫不得已。所以在我獨自承受的同時，我會靜靜的陪伴、緩緩的安撫。我將裁的人分為兩種類型：第一類：公司蛀蟲類，我只能表達遺憾和安撫；第二類：因大勢所趨而無辜的人，曉之以情，動之以理，同時我會通過我自己的渠道幫一些人找到合適的工作，在溝通時適當給予對方一些合適的建議。
應(yīng)對第三種焦慮，那首先你要改變自己，多年來我一直有個習慣，上班前將今天所有工作列在筆記本上，下班前將今天完成的工作逐一打勾，沒完成的總結(jié)原因并在第二天重新跟進，周而復始。同時如果有三件工作，你需要列出輕重緩急，然后依次去處理，著急的事情慢慢做。
同時，你還可以:
1、學會傾訴或放松，向朋友、家人傾訴。通過運動、冥想、玩游戲、聽音樂等來放松；
2、轉(zhuǎn)移注意力，通過做你自己喜歡的事情，將注意力轉(zhuǎn)移出去。
最后，要勇于面對自己的焦慮，不逃避，但如果自己無法調(diào)解一定要去看醫(yī)生，千萬不要自己胡思亂想，危害自己的身體健康。
你有什么問題都可以問我，我會在評論區(qū)回答#小組問答箱#???
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