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失戀了很痛苦怎么辦心理輔導(dǎo),失戀了很難受怎么辦,怎么挽回一個(gè)人?

世界上有很大一部分人對(duì)感情都是十分專(zhuān)一的,一旦投入一段感情,就難以自拔。面對(duì)分手這件事,有很多人都無(wú)法面對(duì),甚至分手幾個(gè)月了,還一直沉浸在悲傷之中。

失戀了很痛苦怎么辦心理輔導(dǎo),失戀了很難受怎么辦,怎么挽回一個(gè)人?

其實(shí)分手不可怕,可怕的是你內(nèi)心的抗拒,你不愿面對(duì)這個(gè)事實(shí),不愿意相信曾經(jīng)自己那么深?lèi)?ài)的人怎么就這么離開(kāi)了呢,于是陷入自我懷疑當(dāng)中,幻想著對(duì)方和對(duì)方是不是還有一絲可能。但事實(shí)上其實(shí)你們?cè)缇鸵呀?jīng)形同陌路了,你放不下的只是你的執(zhí)念罷了。所以,你必須要從這段結(jié)束的感情中抽身。

悲傷是完結(jié)悲劇的力量,任何悲劇的完結(jié)都要經(jīng)歷一場(chǎng)撕心裂肺的悲傷,首先,你必須要面對(duì)和接受你悲傷的情緒,不要逼自己快速走出悲傷,不要有任何抗拒,因?yàn)槿魏吻榫w都是你身體的一部分,包括悲傷,如果你不接受它,它對(duì)于你來(lái)說(shuō),就是一個(gè)抗體,永遠(yuǎn)無(wú)法化解。勇敢面對(duì)分手的現(xiàn)實(shí),勇敢面對(duì)悲傷的情緒,是我們要做的第一步!

其次給自己一些時(shí)間,畢竟習(xí)慣是一件很可怕的東西,不過(guò),我們可以確定的是,習(xí)慣可以養(yǎng)成就必然可以改變!你習(xí)慣了對(duì)方的陪伴,習(xí)慣了對(duì)方的關(guān)心和照顧,其實(shí)我們都明白,這些東西都是可以被替代的,分手最開(kāi)始的感覺(jué)是悲傷,那么悲傷過(guò)后呢,其實(shí)更多的是內(nèi)心的孤獨(dú)和落寞,這部分情緒和時(shí)間要拿什么來(lái)填充呢,以下總結(jié)了幾個(gè)非常有效的方法,希望可以幫助到你:

1,排解情緒最好的辦法就是寫(xiě)日記,把你不為人知的心事和想法通過(guò)手寫(xiě)的方式排解出來(lái)。

2,讀書(shū),讀書(shū)既可以打發(fā)時(shí)間,但更多的是澆灌你受傷的心靈,特別是心理類(lèi)書(shū)籍,可以幫你直面悲傷,打開(kāi)心靈的通道。

3,可以培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,越廣泛越好,運(yùn)動(dòng),養(yǎng)植,看展……多出去看看,你會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)外面的世界更精彩

4,社交,認(rèn)識(shí)新的朋友,或者時(shí)常和好友約一下,心情會(huì)好很多

5,學(xué)習(xí),無(wú)論是學(xué)理財(cái),學(xué)穿搭還是學(xué)任何東西,都會(huì)令自己感到非常充實(shí)!

總之,把以前放在對(duì)方身上的所有時(shí)間和所有精力,現(xiàn)在全都轉(zhuǎn)移到自己身上,習(xí)慣這種生活之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn),新世界的大門(mén)正在向你打開(kāi)

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