中高考焦慮如何化解？
一個大三學生準備考研，復習了一個月的英語，覺得很難，特別焦慮。找到我，我說以你目前的水平，你預估一下研究生考試大概會得多少分？他說英語政治真的很難，我再努力也就考個五六十分，我說50還是60？他說還有半年可以沖一下55分。老師說我的專業課很好，以我現在的水平加上半年的努力應該可以沖145分。我說非常棒，專業課每門是145分，英語和政治分別是55分，總成績是多少？他一加是400分。
我說現在上網查一下今年研究生考試的國家線是多少？你要報考的目標院校的復試分數線是多少？他一查一個是362一個是388，高興的不得了。我說現在信心找回來了。接下來還有半年的時間你要怎么做？他說第一步，我要跟著培訓機構的節奏穩扎穩打，保證專業課真的能沖擊145分，這是我的優勢。
第二步英語政治是我的弱勢，我要給他們倆分配足夠的復習時間，保證每天都有一定時間去學習。距離中高考還有1個月的時間，可能很多孩子也會有考前焦慮，家長就可以利用量化打分的方法，量化打分，幫助孩子緩解焦慮。
第一步，引導孩子根據自己的實際情況，量身定制確定一個中高考的目標，確定目標分數。
第二步，把目標分數線和現在的成績做一個對比，找差距。
第三步，把找到的差距分數分攤在6門功課上，看看每門功課需要提分多少。
第四步，根據提分目標制定一個學習計劃，制定提分計劃。接下來就是認真執行你的學習計劃，而且要持續堅持一個月。
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