之前看到過這樣一段話，“父母給予過正確的合適的愛的教育的孩子，手上會有比較好的裝備。因為他們懂得如何與人相處、互動，有比較和諧溫柔的頻率。而未曾被這樣教育過的孩子，手里幾乎沒有裝備。他要赤手空拳走一條道路。需要一些時間去經受痛苦與磨煉，逐漸得到裝備。”
感觸頗深，幼年時，家庭幾乎就是我們的整個世界，養育者無意中傳遞給我們的信息，塑造了我們對自己和他人的信念系統。而童年的愛的缺失，或許會要用一生去治愈。
你是不是經常有“不被愛”的感覺，那么你知道這種感覺是如何來的嗎？又會帶來哪些不好的影響？最重要的是，我們怎么走出這種模式，成為一個內心充盈的人，下面我們一起來看看吧。
一：缺愛的原因
- 母愛的缺失
現代人的生活壓力比較大，很多孩子生下來沒多久，就被送給爺爺奶奶或是保姆帶，孩子還未建立與社會的聯系，就被迫與最親的養育者分離，這可能會讓孩子產生自己不重要的想法。這對幼兒來說是致命的，孩子三歲以前，媽媽最好全職帶，通過喂奶、擁抱等方式，給予ta足夠的安全感。
- 父愛的缺失
近幾年，“喪偶式”育兒十分流行，這說的就是父親在家庭系統中角色的缺失，家中有男孩子的特別要注意，男孩子是在父親身上學會如何成為一個男人的，父親的言傳身教對他至關重要。
- 父母感情不穩定
父母經常爭吵，母親要是情緒控制不好，對孩子說出一些不好的話，比如“要不是為了你，我早就離婚了。”之類的話，會讓孩子覺得是自己導致了父母的婚姻問題，ta會有一種負罪感甚至對婚姻產生畏懼。
- 父母情緒不穩定
在一個家庭系統里，只要有一個情緒化的人，那么對于整個家庭來說，都是一種災難，尤其是毫無反抗能力的孩子。在不穩定的家庭環境里，ta需要時刻應對情緒不穩定的父母，時刻都處于防備狀態，長大后，ta對周圍人也會充滿防備。
- 父母有自戀性人格或傾向
父母總是以自我為中心。無論孩子是需要傾聽、陪伴、幫助還是愛護，每當孩子有需求時，自戀型父母的注意力最后還是會回到自己身上，忽視掉孩子，這樣會讓孩子有一種自己不重要的感覺。
- 父母有「成癮」行為
父母中有一個吸毒、賭博、嗜酒等成癮行為，無法關注到孩子的成長，孩子不得不獨自面對一些事情，TA會感覺到沒有人會關心自己，感覺到自己被父母忽視了。
- 父母沒有邊界
沒有邊界感的父母，喜歡打著：“我都是為你好”的幌子來對孩子的一些行為進行干涉或限制，這會讓孩子覺得自己哪哪都不能讓父母滿意的感覺，會讓孩子產生疏離感。
二：缺愛的反噬
父母的種種忽視或錯誤行為，會讓孩子的價值感缺失，ta不懂如何歸因，會認為是因為自己太笨、太胖、太懶等等，才導致父母不愛自己，自己不值得被愛。
一旦有了自己不被愛的感覺，這顆小小的種子在心里生根發芽，經過長年累月的積累，會影響到自己成年后的各種關系，比如職場關系、親密關系等等。
尤其是親密關系，如果自己和伴侶都覺察不到這一點，你們會重蹈父母相處的模式，童年的一些創傷性事件會反復出來作妖，自己也會經常產生一些消極情緒或影響：比如容易討好他人，忽視自己的需求；擁有不配得感，覺得自己配不上或做不到；對自己以及自己的決定沒有信心等等。
而這些消極的情緒若沒有通過正確的疏導，可能會產生反噬效果，比如你會開始容易妒忌，封閉自己的情感，對他人越累越冷淡。
三：如何自救？
當你感到不被愛或不信任別人時，記得慢下來，觀察你的情緒，認真思考一下自己的真實想法與反應，很多心理學書籍中有提到，我們童年未被妥善處理過的情緒會在成年后再次爆發出來，陷入跟童年相似的兒童自我狀態中：
1、首先觀察你的情緒是否跟童年的類似，比如跟伴侶相處時，他的某一行為讓你感受到被忽視，你童年的不被愛的感覺是否又再次出現了？
2、當相似的情景或事件出現時，轉換一下視角，從“怎么不好的事情總是發生在我的身上”的迫害者心態變為“這件事要告訴我什么”的學習者心態。
3、打破舊的思維模式和習慣，多問自己“真的是這樣嗎？”
4、利用非暴力溝通的方式與對方溝通交流，讓ta知道ta的行為給你帶來了怎樣的感受，讓對方有機會澄清與表達看法和意見。
5、解決事情而不是解決人，很多人會覺得這段關系經營不下去了，那我換一個人是不是好一點？實際上，很多時候，我們自己不做改變，跟誰相處都是一樣的。
其中最重要的一點是，你們需要采取非暴力溝通的方式，首先照顧好自己的需求，并跟對方充分溝通，而不是采取冷戰、冷暴力的方式來進行情感疏離，這對你們的關系破壞會是致命的。
經年累月形成的感覺和行為模式，不容易輕易改變，如果你依靠自己和周圍人的幫助，走不出困境，也許專業人士的支持會對你更有幫助。
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