艾麗斯Ellis理性情緒療法：經歷某一事件的個體對此事件的解釋評價認知與信念，是其產生情緒和行為的根源。疏導、辯論來改變和重建不合理的認知與信念，才能達到治療的目的。ABC理論。A負性激發事件—B信念（含非理性信念）——C情感反應結果（行為與情緒）。對B進行工作，Dispute：對不合理信念的干預和抵制。Effective指導有效的理性信念或適當的情感行為替代非理性信念，異常的情感和行為。
貝克Beck認知治療（父女）：抑郁癥患者，針對現在的，癥狀的，針對當事人認知思考內容的，短期的，而不是對過去的，潛意識的，長程的療法。系統的心理治療由父女兩位共同建立。抑郁、自殺、廣泛性焦慮、驚恐發作和飲食障礙等等。
核心信念，中間信念，自動思維。《認知療法·基礎與應用》《認知療法·進階與挑戰》《思維改變生活-積極而實用的認知行為療法》
認知療法的三個階段第一階段（1-2次）初診評估；第二階段具體咨詢；第三階段（1-2次）結束咨詢。
初診評估的步驟：建立關系，誘發希望，所有的心理咨詢與治療都要進行；收集資料，羅列問題清單，簡化問題清單；評估診斷，對個案進行概念化，重點找到問題的關鍵點；心理教育：了解自身問題，了解自身認知模式；評估自身能力，設置日程安排；布置家庭作業
。不能過分相信在系統上填寫的內容，因為可能本身也不清楚。這個清單這么詳細的嘛，不過已經說了部分不需要去詢問。
具體咨詢：三個重要概念自動思維-中間信念-核心信念；有針對性的家庭作業。
核心信念：相信自己是什么樣的人。僅有幾個，無能類和不可愛類。我不行，我不可愛。中間信念：假設、規則和態度（有限的幾種），如果我得不到老師和同學的認可，說明沒有人喜歡我；如果沒有人喜歡我，說明我是沒有價值的。自動思維（大量的）老板剛才看見我沒打招呼，他一定是對我有意見；我和老師交流很少，老師不知道我的名字。
（1）識別和評價自動思維。壓力情境下，自動產生，自己不能控制的，數量上是大量存在的。
（2）識別并矯正中間信念。假設、規則、態度
。中間信念很多時候是社會宣揚的正能量的東西，只是我們把它過度內化，影響到我們的生活。
（3）識別并矯正核心信念。兩大類，個人無能，成就不合格
。矯正核心信念的時候，有可能反復，因為可能本身就是自動化思維。
。讓來訪者認識到主觀上的認知與客觀上的對應一下，匹配。有可能確實覺得她不可愛，但是她擴大化，認為所有人都認為她不可愛，要讓來訪者客觀認識這個事實。整體上很容易會有點像是雞湯文？！我們要做的是從一個極端的，變成一個相對能夠客觀看待自己的程度。這樣能更好的接納自己。
如何布置家庭作業，每一次咨詢之后：類型：行為活動—缺乏活力的患者；監測自動思維—第一次會談后就要開始做；閱讀治療；復習以前的治療過程：治療期間的筆記或錄音帶；準備下一次心理咨詢的內容
；布置家庭作業時需要思考的問題：
。監測自動思維，每天早中晚，第二次會談來看看有哪些自動思維。5-10分鐘布置家庭作業。形成都能接受的。比如三欄筆記。
自動思維-分析（認識歪曲）-理性思維。按時完成家庭作業，如果沒完成，怎么辦？——重點討論沒有完成的原因是什么；按照規定時間來，遲到甚至缺席，怎么辦？——下一次重點討論為啥。
第三階段咨詢：結束咨詢。8-12次，有些是16次，20次。CBT有一定時間限制的。讓我們的來訪者成為自己的治療師，需要來訪者有較好的學習能力，通過咨詢、書、資料，能在整個過程中發現自己的特點。
執行效果穩定下來。
瀏覽官網肯定贈送七大超級贈品和贈送價值￥2萬元的珍貴課程98套。添加 微信：a1978531790 官網：www.xlzxkf.com
如若轉載，請注明出處：http://www.firstmedicalworld.com/8060.html
相關推薦
-
挽回男友
怎么挽回男友的方法，男友堅決分手，如何挽回男友 曾經的愛情如同一朵美麗的花朵，盛開在我們心間，然而，有時候愛情會遭遇風暴，變得岌岌可危。這就是我和男友杰克的故事，一段關于挽回愛情的…
-
東莞感情破裂怎么修復，東莞感情破裂怎么修復感情怎么說話？
關鍵詞：伴侶出軌如何提升安全感 圖片來源網絡，侵刪 問： 老師你好，我今年35歲。上個月我發現老公出軌了，但是他認錯態度良好，又保證不會再犯，我一時心軟就選擇了原諒，可是沒過多久，…
-
東莞夫妻感情心理咨詢中心，東莞夫妻關系心理咨詢醫院哪家好？
引發夫妻矛盾的幾種原因 （價值觀差異， 性格差異， 角色期望差異， 權利的爭取和競爭， 家務事，生活習慣， 工作壓力， 姻親關系， 金錢 ，性 ，子女， 業余生活 ，外在因素） 幸…
-
老公出軌回歸家庭后，相比于去修復婚姻，原配應該做好三件事！
亦舒說：一個人借故墮落總是不值得原諒的，越是沒有人愛，越要愛自己。 遭遇婚外情，真的是一件太容易讓人墮落的事情了。 這個墮落倒不是說，妻子們會在被出軌之后，做一些不好的事情。 而是…
-
好點的心理醫生
在當今社會，心理健康問題日益突出，越來越多的人意識到尋求專業心理幫助的重要性。然而，要找到一位好點的心理醫生并不容易。本文將為您介紹如何找到一位好點的心理醫生，幫助您在醫療系統中尋…
-
找婚姻調解師
前言 隨著高考落下帷幕，無數家庭陷入了一個甚至更加沉重的話題——離婚潮，原因在于許多父母為了孩子的成績和未來，選擇在這個人生重大節點之前“隱忍”家庭問題，而高考之后這個壓力源一旦解…
-
東莞解決社交心理障礙，東莞解決社交心理障礙的方法？
如何走出社交恐懼癥？你試試這樣做。 黃啟團，26年心理學導師。 社交恐懼癥的人其實就是一個根本原因，就是因為他沒有自我，就是自我價值非常低。從小到大他是被父母否認沒有一個強大的自我…
-
東莞附近有沒有心理輔導的，東莞附近有沒有心理輔導的地方啊？
“一個家有一個孤獨癥孩子都是不幸的，而我卻有兩個這樣的孩子。” 林燕（化名）是江西萍鄉人，兩個孩子的母親，她有一兒一女，龍鳳胎，今年11歲。兒子是精神殘疾二級，女兒也有精神殘疾和智…
-
專家心理咨詢：幫助你走出心理困境的有效途徑
專家心理咨詢：幫助你走出心理困境的有效途徑 現代社會，心理問題正日益成為人們生活中面臨的一大挑戰。無論是工作壓力、人際關系、情感困惑還是心理創傷，都可能影響我們的生活質量和幸福感。…
-
兒童學習困難心理輔導，對問題學生的心理輔導？
#家長百問百答# 最近天天媽媽分別收到各科老師的“投訴”，說天天在學校學習不認真，上課不在狀態，不是在發呆就是無精打采的。 天天媽媽也發現孩子最近學習興趣不高，也不知孩子發生了什么…