晚上自然醒是這兩處堵了，打通倒頭就能睡。大家好，我是張醫(yī)生。許多人都曾有過這樣的體驗：在11點之前入睡，但凌晨卻定點醒了。有的是在凌晨一點就醒了，有的是在凌晨三點多鐘就醒了
遇到這種情況，有些人翻個身又能睡著了，而有些人卻是翻來覆去折騰好久，像烙餅一樣，直到天快亮了才能夠睡著。這種情況反反復(fù)復(fù)，讓人很困擾。如果只是偶爾的兩三次，那還沒什么大問題。但就怕經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，因為長期失眠會導(dǎo)致大腦長時間處于過度緊張的狀態(tài)中，容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，甚至抑郁。
那這到底是怎么回事呢？其實，這可能是你身體內(nèi)兩處堵死了。如果不能夠打通，那么將很難睡到天亮。下面我就給大家講講具體是哪兩處。
第一個就是肝經(jīng)堵。中醫(yī)上講，凌晨一點到三點左右是肝經(jīng)當(dāng)令。肝藏血，人在躺下的時候，血液都會儲存在肝臟當(dāng)中。當(dāng)肝經(jīng)堵住的時候，這個血液歸肝就會受到阻止，人在這個時候就特別容易醒來。那這種情況都是肝經(jīng)不通導(dǎo)致的肝火過旺。平時白天兩目干澀，口干口苦，頭發(fā)油膩、脫發(fā)、消化不良、腹脹腹痛，經(jīng)常放屁，大便粘稠，小便發(fā)黃等等，這都是肝區(qū)瘀滯的表現(xiàn)。
第二就是肺經(jīng)堵。如果這個凌晨三點到五點鐘醒，這個就是肺經(jīng)循環(huán)當(dāng)令的時間。如果伴隨著皮膚干燥，口干口渴，經(jīng)常咳嗽，容易感冒，免疫力低下等等。這個就是肺經(jīng)不通或者肺氣不足的表現(xiàn)。肺不好的人啊，平時就可以多吃點潤肺的食物，你比如梨、百合等等
大家可以根據(jù)剛剛我說的這兩個時間段對照一下，看看自己經(jīng)常在哪個時間段醒過來。失眠在《內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中被稱為“不得眠”、“不得臥”，并認為失眠的主要原因有兩種：一是其他病癥的影響，比如咳嗽、嘔吐、腹?jié)M等，使人不得安臥；二是氣血陰陽失和，使人不能夠寐。我們現(xiàn)代人啊，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。下面，我就教大家兩招，幫助你輕松入睡，改善睡眠問題。
第一招，調(diào)理肝經(jīng)。你可以嘗試敲肝經(jīng)，特別是經(jīng)常出現(xiàn)肝經(jīng)不通、肝火旺的人。每天堅持敲打五到十分鐘，可以疏通肝經(jīng)、促進氣血循環(huán)，讓更多的血液滋養(yǎng)肝臟，調(diào)理肝氣。如果肝氣順暢了，肝經(jīng)自然就通暢了，時間長了，煩躁易怒的情緒也會有所好轉(zhuǎn)，同時也不容易在凌晨一點到三點左右頻繁醒來。
第二招，揉捏大小魚際。揉捏肺經(jīng)在大拇指兩骨中間有一個魚際穴，這個穴位可以影響肺經(jīng)的循環(huán)。每天堅持按揉這個穴位五到十分鐘，能夠疏通肺經(jīng)。痛則不通，感覺到大小魚際酸痛的時候，就是在提醒你肺經(jīng)不通暢了。由此可見，充足的睡眠可以提升身體的造血機能，促進生長和發(fā)育，消除疲勞，與健康有著密切的關(guān)系。它可以讓我們的頭腦變得清醒，保護血管，延緩血管衰老的速度。
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