一件事情念念不忘，耿耿于懷，這個就是心理創傷。
別人無意中的一句話、一個動作、一個眼神、一個聲調或一個行為，立刻讓你爆炸。
這也是創傷被激活的表現。
因為這件事或這些舉動，把你壓抑潛意識的信念給激活了，瞬間激發了你內在的創傷性體驗。
即不舒服的感受和植根心底的自我否定與自我攻擊的信念。
心理學家說，一個人從小到大會經歷很多種創傷，你的能力越弱，資源越少，內心就更容易受挫。
然而，創傷的呈現具有滯后性，所以，多半孩童期容易受到傷害，成年后才會覺察到創傷。
創傷并不可怕，沒人能夠避免，只要能夠信任自我，遇到一個療愈一個，自己就會慢慢變得強大。
如果一個人的內在不強大，創傷也會容易不停，因此，會呈現惡性循環。
所以，你無法在一個時間節點發現自己全部的創傷。
人在應激狀態下，更容易激活內在的創傷。
因此，在產前產后，更年期，夫妻關系不和諧，投資失敗，工作無著落，職場人際差的狀況下，人就更容易抑郁。
既有生理的因素，也有心理的因素，這時，早年的創傷就會被暴露一部分。
然而，這只是一個外部的催化劑，根源還在內部；
如若心理沒有創傷，人格健全，再惡劣的外部環境，造成身心崩塌的幾率都會很小。
所以，心理學家會說，人唯有在撫平內心創傷的前提下，才能再次變得強大。
有了心理創傷，只要不做療愈，就會成為一個不定時的炸彈。
因為被壓抑進潛意識的創傷性體驗，并不會消失，它會在相似的場景下被重新激活。
讓你在毫無覺察的情況下，不受掌控的呈現出莫名其妙的行為。
這時你的人生就會變得不受控制，焦慮、抑郁、恐懼、強迫、心情不好、亂發脾氣等就會成為你的日常密友。
當然，人格是由先天的氣質、后天的性格與能力組成的。
所以，同樣的生活環境與教養模式，若心理強度與耐受性，先天就比較強大，那么人就會更加抗挫，不容易受傷。
人生就是一條河流，所以，我們要做的就是順流而下，把注意力放到自己身上，讓強大自我成為一生的課題。
因為內在自我強大后，就會愈發的信任自己，面對生命中的任何變數，都能給出積極的解讀。
既能擁有己所不欲，勿施于人的修養；又能獲得適時拒絕，把控邊界的氣場；
還能習得不傷他人的教化與不被人傷的底氣。
內心強大的人多會用悅納的心態，面對人生中的迎來送往，不會秉持執念，習慣活在當下，順其自然。
從心理學的角度講，人一生有兩次誕生的機會，第一次就是出生時，0到18歲就是我們生命的第一階段。
18歲之后，離開了原生家庭，就是第二次自我誕生的時機。
人大概需要8到10年的時間完成第二次的自我誕生。
這個誕生不是一個時間點，而是一個過程，并非人呆在原地，8到10年后立刻就會變好。
在這個過程中，我們要有意識地去做覺察探索與領悟，找到負性感受下植根內心深處的底層信念。
為什么要挖掘、塑造和改變底層的不合理信念？
因為不合理信念多有：絕對化要求、過分概括化與糟糕至極的特點。
對人的解讀系統起到極其消極悲觀的干擾作用。
當我們用心理學的工具找到后根源后，就可以通過每天堅持刻意訓練、學習、運動與社交，強化自我正向的思維模式。
如：剛要攻擊自己，就默念自己是個好人；剛要羞愧內疚自責，就告訴自己，人都會犯錯，這次錯了，改掉，下次不再這樣做了就好。
尋找自己的興趣點，設立小目標，小步漸進、動力定型的方式，提升能力，堆砌自信。
隨著時間的推移，整個思維模式就會得到重新構建。
此刻，眼界會開闊，格局被壯大，能力被提升，人也更加自信，內在就會變得愈加豐盈。
當你回頭與之前的自己比時，你會驚喜地發現，內心愈發平和，關系中沒了驚慌，自我呈現也多是從容與豁達。
更不會出現看誰都不順眼的情況，注意力也很容易放到自己身上，而且能夠心無旁騖的投入到自己喜歡的事情上。
一個內心強大的人，是很難聽到外界的任何雜音的，能聽到的全是自己的心聲。
所以，做一個內在強大的人，從聽從內心，療愈自我開始。
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