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怎樣消除考試焦慮

我們應該端正我們考試的動機,明確考試只是衡量自己掌握知識程度的手段之一,考試的目的是為了鞏固所學知識,檢驗知識掌握情況。不要過分看重分數;

增強應試信心。在考試中,要分析并看到自己的優勢和長處,對自己樹立起信心,不懷疑自己的能力,相信以自己的知識水平完全能考出應有的成績;

調解緊張情緒。在考前復習階段,如果產生緊張情緒,可采用音樂療法,在休息是傾聽一些輕松愉快、優雅寧靜的音樂。還可以想象一些愉快、舒適的情境和狀態,都能起到減輕或消除緊張的作用。

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