在感情的掙扎中，你可能會陷入各種情緒的泥沼，焦慮、不安、失望都會纏繞心頭。但請記住，挽回愛情的關鍵不僅在于付出，更在于正確的方法。不要被一時的情感波動擊垮，要相信自己的努力終將得到…

1、學會靜心 很多時候都是心亂了，只有靜下心來，就不煩了。靜觀其變，以不變應萬變，心有多靜，路就有多寬； 2、急事宜緩辦 任何事情的發生都是有原因的，不要那么急，欲速則不達，忙中出…

父母應給予孩子三個允許，兩個接納，并堅信他們會逐漸恢復健康。如何幫助有心理問題和抑郁的孩子呢？父母應如何實行三個允許？ ·第一個允許。允許孩子表達不穩定的情緒，不要追問孩子為何發脾…

接納與呼吸調整療法 要處理焦慮和恐懼，我們需要借助感受處理的四把鑰匙一接納、覺察、放松、行動。下面，就讓我們一起看看，這四把鑰匙將如何有效管理我們的恐懼焦慮。 1.接納：當感覺到恐…