之前看到過這樣一段話，“父母給予過正確的合適的愛的教育的孩子，手上會(huì)有比較好的裝備。因?yàn)樗麄兌萌绾闻c人相處、互動(dòng)，有比較和諧溫柔的頻率。而未曾被這樣教育過的孩子，手里幾乎沒有裝備。他要赤手空拳走一條道路。需要一些時(shí)間去經(jīng)受痛苦與磨煉，逐漸得到裝備。”
感觸頗深，幼年時(shí)，家庭幾乎就是我們的整個(gè)世界，養(yǎng)育者無意中傳遞給我們的信息，塑造了我們對(duì)自己和他人的信念系統(tǒng)。而童年的愛的缺失，或許會(huì)要用一生去治愈。
你是不是經(jīng)常有“不被愛”的感覺，那么你知道這種感覺是如何來的嗎？又會(huì)帶來哪些不好的影響？最重要的是，我們?cè)趺醋叱鲞@種模式，成為一個(gè)內(nèi)心充盈的人，下面我們一起來看看吧。
一：缺愛的原因
- 母愛的缺失
現(xiàn)代人的生活壓力比較大，很多孩子生下來沒多久，就被送給爺爺奶奶或是保姆帶，孩子還未建立與社會(huì)的聯(lián)系，就被迫與最親的養(yǎng)育者分離，這可能會(huì)讓孩子產(chǎn)生自己不重要的想法。這對(duì)幼兒來說是致命的，孩子三歲以前，媽媽最好全職帶，通過喂奶、擁抱等方式，給予ta足夠的安全感。
- 父愛的缺失
近幾年，“喪偶式”育兒十分流行，這說的就是父親在家庭系統(tǒng)中角色的缺失，家中有男孩子的特別要注意，男孩子是在父親身上學(xué)會(huì)如何成為一個(gè)男人的，父親的言傳身教對(duì)他至關(guān)重要。
- 父母感情不穩(wěn)定
父母經(jīng)常爭(zhēng)吵，母親要是情緒控制不好，對(duì)孩子說出一些不好的話，比如“要不是為了你，我早就離婚了。”之類的話，會(huì)讓孩子覺得是自己導(dǎo)致了父母的婚姻問題，ta會(huì)有一種負(fù)罪感甚至對(duì)婚姻產(chǎn)生畏懼。
- 父母情緒不穩(wěn)定
在一個(gè)家庭系統(tǒng)里，只要有一個(gè)情緒化的人，那么對(duì)于整個(gè)家庭來說，都是一種災(zāi)難，尤其是毫無反抗能力的孩子。在不穩(wěn)定的家庭環(huán)境里，ta需要時(shí)刻應(yīng)對(duì)情緒不穩(wěn)定的父母，時(shí)刻都處于防備狀態(tài)，長(zhǎng)大后，ta對(duì)周圍人也會(huì)充滿防備。
- 父母有自戀性人格或傾向
父母總是以自我為中心。無論孩子是需要傾聽、陪伴、幫助還是愛護(hù)，每當(dāng)孩子有需求時(shí)，自戀型父母的注意力最后還是會(huì)回到自己身上，忽視掉孩子，這樣會(huì)讓孩子有一種自己不重要的感覺。
- 父母有「成癮」行為
父母中有一個(gè)吸毒、賭博、嗜酒等成癮行為，無法關(guān)注到孩子的成長(zhǎng)，孩子不得不獨(dú)自面對(duì)一些事情，TA會(huì)感覺到?jīng)]有人會(huì)關(guān)心自己，感覺到自己被父母忽視了。
- 父母沒有邊界
沒有邊界感的父母，喜歡打著：“我都是為你好”的幌子來對(duì)孩子的一些行為進(jìn)行干涉或限制，這會(huì)讓孩子覺得自己哪哪都不能讓父母滿意的感覺，會(huì)讓孩子產(chǎn)生疏離感。
二：缺愛的反噬
父母的種種忽視或錯(cuò)誤行為，會(huì)讓孩子的價(jià)值感缺失，ta不懂如何歸因，會(huì)認(rèn)為是因?yàn)樽约禾俊⑻帧⑻珣械鹊龋艑?dǎo)致父母不愛自己，自己不值得被愛。
一旦有了自己不被愛的感覺，這顆小小的種子在心里生根發(fā)芽，經(jīng)過長(zhǎng)年累月的積累，會(huì)影響到自己成年后的各種關(guān)系，比如職場(chǎng)關(guān)系、親密關(guān)系等等。
尤其是親密關(guān)系，如果自己和伴侶都覺察不到這一點(diǎn)，你們會(huì)重蹈父母相處的模式，童年的一些創(chuàng)傷性事件會(huì)反復(fù)出來作妖，自己也會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生一些消極情緒或影響：比如容易討好他人，忽視自己的需求；擁有不配得感，覺得自己配不上或做不到；對(duì)自己以及自己的決定沒有信心等等。
而這些消極的情緒若沒有通過正確的疏導(dǎo)，可能會(huì)產(chǎn)生反噬效果，比如你會(huì)開始容易妒忌，封閉自己的情感，對(duì)他人越累越冷淡。
三：如何自救？
當(dāng)你感到不被愛或不信任別人時(shí)，記得慢下來，觀察你的情緒，認(rèn)真思考一下自己的真實(shí)想法與反應(yīng)，很多心理學(xué)書籍中有提到，我們童年未被妥善處理過的情緒會(huì)在成年后再次爆發(fā)出來，陷入跟童年相似的兒童自我狀態(tài)中：
1、首先觀察你的情緒是否跟童年的類似，比如跟伴侶相處時(shí)，他的某一行為讓你感受到被忽視，你童年的不被愛的感覺是否又再次出現(xiàn)了？
2、當(dāng)相似的情景或事件出現(xiàn)時(shí)，轉(zhuǎn)換一下視角，從“怎么不好的事情總是發(fā)生在我的身上”的迫害者心態(tài)變?yōu)椤斑@件事要告訴我什么”的學(xué)習(xí)者心態(tài)。
3、打破舊的思維模式和習(xí)慣，多問自己“真的是這樣嗎？”
4、利用非暴力溝通的方式與對(duì)方溝通交流，讓ta知道ta的行為給你帶來了怎樣的感受，讓對(duì)方有機(jī)會(huì)澄清與表達(dá)看法和意見。
5、解決事情而不是解決人，很多人會(huì)覺得這段關(guān)系經(jīng)營(yíng)不下去了，那我換一個(gè)人是不是好一點(diǎn)？實(shí)際上，很多時(shí)候，我們自己不做改變，跟誰相處都是一樣的。
其中最重要的一點(diǎn)是，你們需要采取非暴力溝通的方式，首先照顧好自己的需求，并跟對(duì)方充分溝通，而不是采取冷戰(zhàn)、冷暴力的方式來進(jìn)行情感疏離，這對(duì)你們的關(guān)系破壞會(huì)是致命的。
經(jīng)年累月形成的感覺和行為模式，不容易輕易改變，如果你依靠自己和周圍人的幫助，走不出困境，也許專業(yè)人士的支持會(huì)對(duì)你更有幫助。
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